(一)選擇好旅遊的路線和地點
老年人因精力有限,腿腳不便,選擇的旅遊路線不宜在偏遠地區也不宜選山高路陡的旅遊點。最好是旅途近,遊程短,既能陶情養性,增長知識,又能觀賞祖國的山河風光的景點,千萬不可參加那種趕任務式的旅遊活動。
(二)選擇好旅行的季節
春季萬物復甦,踏青是一種有益的戶外活動;夏季天氣炎熱,暑熱難熬,此季節可到海濱和森林,以避暑養生:秋季是最好的旅遊季節,秋高氣爽,無論登山臨水,抑或遊覽古蹟名勝,均是最佳黃金季節,我國向來有九九重陽登山的風俗;冬季天氣嚴寒,雨雪偏多,穿戴亦多,行動不便,一般不宜遠遊。但如能戶外踏雪觀景,別有一番情趣。
(三)帶好生活用品
認真準備好隨身的換洗衣服。衣着要輕便,注意保暖租透氣。要選擇好合適的鞋,旅遊鞋以鞋底軟、輕便、透氣舒適爲宜,不宜穿新鞋,防止擠腳打泡。此外,老年人在外出旅遊時,還要帶上常用藥品。腿腳不便的還要帶柺杖。
(四)注意安全
老人外出旅遊,宜相約幾個志同道合的好友結伴而行,便於途中相互照看。如有登山和遊洞之類的內容,宜準備手杖和手電筒,且要量力而行,不能逞強好勝。爬山涉險,不要到懸崖、峭壁等危險處。
(六)預防暈動症
暈船、暈車、暈機是常見的暈動症。空腹、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因,要注意避免。輕微的暈動症,閉眼休息或臥牀休息後,即可消除。對於暈動症較明顯的人,在旅遊前半小時口服防暈片如乘暈寧、非那更、安定等藥品。
(七)旅遊不忘治病
患有慢性病老人,外出旅遊時,必須攜帶一些常用藥品。如冠心病要備有硝酸甘油片,高血壓應帶有降壓藥,糖尿病要帶有降糖藥,有過敏體質者應帶抗過敏藥等。
(八)防止過度疲勞
旅遊時間一般不宜過長,遊玩中也要注意適當休息,以免疲勞過度,應以遊玩後一身輕鬆爲宜。
(九)注意天氣變化
老年人出門旅行前,一定要對氣候的可能變化作好充分準備,攜帶必需的衣服和遮陽具或雨具等。
(十)住宿條件相對要好
老年人精力有限長途遠行容易疲勞,故住宿條件相對要好些,如夏天應有空調,這樣夜間能得到良好的休息,有利於恢復,體力。
(十一)講文明禮貌。
任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序。
(十二)愛護文物古蹟。
旅遊者每到一地都應自覺愛護文物古蹟和景區的花草樹木，不任意在景區、古蹟上亂刻亂塗。
(十三)尊重當地的習俗。
我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說："入鄉隨俗"。在進入少數民族聚居區旅遊時，要尊重他 們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由於行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心。
(十四)注意衛生與健康。
旅遊在外，品嚐當地名菜、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食。
(十五)警惕上當受騙。
目前社會上存在着一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失。