喪偶老人及時進行心理調適改善消極情緒

時間: 2011-08-13

“白頭偕老”是對婚姻美滿的祝福,但夫妻相伴終有時。在絕大多數情況下,夫妻中總會有一人先辭世。鰥寡孤獨反映出了老年人喪偶之後的寂寞、孤苦的心情。

  在中國,老年人中絕大多數都是相濡以沫共同生活了幾十年的老夫妻,共同的生活習慣、生活經歷,把他們緊緊聯繫在一起。老年喪偶,會對未亡人的生活帶來很大的衝擊。他們會產生強烈的不穩定感。這種消極心態常見的有:

  過度悲傷型

  失去親人悲傷是正常的心理反應。但過度悲傷、長期悲傷,將悲傷作爲一種穩定的心態持續一兩個月,甚至更長的時間而不能自拔者,就成爲一種不健康的病態心理了。

  例如:有對老夫妻感情甚篤,不幸的是,丈夫在一次外出中意外身亡。妻子毫無思想準備,聽說後悲傷得暈了過去,醒後哭得死去活來。丈夫的喪事辦完了,妻子卻長期沉浸在悲傷中不能解脫。身體很快就垮下來了,不久也離開了人世。

  中醫的“七情”學說認爲,“悲傷肺”。老年人的機體功能本來就處於退行之中,老年人喪偶,過度悲傷可使老年人肺氣鬱悶,上焦不通。不但會降低老人適應生活的能力,還會使人體的代謝功能減低,免疫功能削弱,促使迅速衰老、疾病叢生,嚴重的會導致死亡。

  懷念戀舊型

  老年夫妻共同回憶過去的美好歲月,是老年愛情生活的調味劑。老年人喪偶會使未亡人強烈地感到死亡在不可抗拒地逼近。一些缺乏健康生死觀的老年人感到無助、焦慮,缺乏生存的美好希望。這時,留戀追憶過去就會成爲精神生活的重要內容。

  有 一對七十多歲的老夫妻,丈夫身體不好,內外都非常依賴妻子。不幸的是,妻子患病先他而去。常年在生活中養成的對妻子的依賴性,在妻子去世之後馬上轉化爲強 烈地無助感和孤獨感。悲傷之後,他感到無所適從,不知如何安排自己的生活。他變得感情脆弱,回憶過去成了他主要的生活內容。

  當人看不到未來的希望時,死亡就會迅速逼近。因此,對過去的追憶和懷戀絕對不應成爲自己勇敢生活的障礙。

  後悔自責型

  時 常可以聽到一些喪偶之人自責地講這類的話,例如:“都怨我,當時如果我能及時注意,他(她)就不會走得這麼快了。”把親人的死歸結爲自己的責任。不過有的 人只是說說而已。但是,如果真的過敏地把那種自責與親人的去世等同起來,使悲傷之情長期縈繞心頭就成爲問題了。

  因爲過去夫妻間的磕碰,妻子死後,他在悲傷之餘產生了強烈的自責、罪惡感。他因爲無法補償過去,就用這種持續的悲傷不斷地責備自己,以求得到良心上的安慰。

  心 理學家建議,老年人喪偶後切勿過度悲傷,這樣會影響自己的身心健康,也會使“老年人意識”更迅速地到來。爲了儘快地從悲傷中解脫出來,應當積極地調整自己 的生活。可以做些大的變更來改變生活,重新振作自己。比如:旅遊、改變居住環境、暫時與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團的活動、發掘自己 的興趣和愛好等。懷念逝者並不妨礙尋找新的人生伴侶,如果有條件,可以重新組織家庭。

相關文章
評論
第1樓 熱心網友 2013-05-27
進入老年,隨着生理上的逐步衰退,心理上也逐漸表現出老年特徵。並且,老年人心理對於身心健康的影響很大,良好心態促進健康,而不良心理則會危害健康。石家莊長江心理精神醫院專家指出,老年人心理往往存在以下四大禁忌,需要特別引起注意:  1.孤獨  人到老年,如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右,那該是無比幸福的一件事。然而,高齡老人喪偶事件是在所難免,對於老年人心理是一個巨大的打擊。隨之而來的心理孤獨感,更是讓喪偶老人在短時間裏出現明顯的衰老、精神崩潰,甚至不久也會亡故。據統計,喪偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。  2.恐懼  老年人看到自己同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世,覺...
第2樓 熱心網友 2013-05-27
老人最怕孤獨和寂寞,引導她參加社會活動,農村來的老媽和城裏人還是有差距,更不敢和異性老人接觸聊天,有時間陪她多和老年人交流,講講身邊老人再婚的事,她就不封建了。自己就能出來參加社會活動了。你老媽就能延年長壽,也就能對你們的事業有更大的幫助!
第3樓 熱心網友 2013-05-27
小夥子,你好你能提出這樣的問題很好,怎麼能讓媽媽幸福,我支持你,因爲人的一生只有一個媽,媽對兒女的掛念遠遠大於兒女對媽媽的惦記,中國人講孝道,是千年的傳統,在此基礎上再加個笑道,對老人笑裏來笑裏去,報喜不報憂首先在精神方面,讓老人能得到滿足,如物質方面,衣食無憂,更好,。努力吧,人生只有一個媽;