心理養生八則

一.感恩 人的生命從十月懷胎,到呱呱墜地長大成人，不知要經歷多少父母的艱辛和心血的澆灌。同時，人的成長過程中，無論是學習，還是工作與生活，都離不開國家社會的關懷和呵護。因此,感恩是一個人的生命良知，是健康心理和健全人格的基石。佛說報四種恩,而儒家說"天地君親師"都是一個道理:人要懂得感恩，懂得回報社會。懂得感恩，就不會遇到順境得意忘形，自以爲是;遇到挫折，就怨天尤人，自暴自棄。這樣一來，心情自然舒暢，精神充實，病患也望而卻步。 寬容，是心靈的空間,是心理養生的門扉。 寬容,是一種良好的心理品質。它不僅包含理解和原諒,更是彰顯了人的氣度和胸襟。一個不會寬容而只知苛求別人的人，會變成人際關係中人見人怕的"小刺蝟"，令人厭而遠之，自己也陷入了孤獨。這樣，其心理也往往處於緊張狀態，從而導致神經亢奮.血管收縮.血圧升高，破壞了正常的身心平衡，使人的身心功能進入惡性循環。所以，學會寬容，能使人生活輕鬆，人格高尚。 忍讓，是寬容的延伸和保障。寬容，是內在品質;而忍讓主要是指外在表現出來的態度。"忍一時，風平浪靜;退一步,海闊天空"。忍讓，是一種美德,也是傳統人文教育的有益精華。如:佛家就有忍辱波羅密的說法。 四.勇氣 勇氣，能克服人的心理惰性，促使人們嘗試新鮮亊物。勇氣，對老年人養生，特別是對性格懦弱者克服心理障礙有着特別的功效。 良知，是心靈的呼喚，是根植於每個人心中的道德標準和價值評判，是人的道德意識的覺醒，也是心理養生的核心和動力。有人說，良知是虛幻的，只存在於人的內心世界，如何評判？其實，人的每時每刻一言一行都是有沒有良知的表現。誠然，評判良知的標準難於界定。但總的來說，凡是善意的,有利於他人.社會的，就都屬於有良知;凡與此相違背甚至犯罪的，就當然是良知的淪喪。 六.自信 自信的人，能自我緩解壓力，減輕負面情緒的影響，調動生命機體的積極因素。所以,自信對心理養生非常重要,能點石成金。 樂觀,是一種積極向上的性格表現和心境,是心理養生的不老丹。樂觀能激發人的潛能和活力，使人永葆生活的熱情。樂觀,使人萌發智慧，解決矛盾,逾越困難,應對挑戰。相反,悲觀則是一種消極頹廢的心境和性格表現。它使人悲傷,煩惱.痛苦，在困難面前一籌莫展，從而影響人的身心健康。 八.淡泊 淡泊，即恬淡寡欲，不爲名利所拘。淡泊,也是歷代以來文人所喜愛的生活方式，如:諸葛亮有"淡泊明志"的座右銘，而著名女作家冰心則說:"人到無求品自高"。可見，淡泊是一種崇高的境界和良好心態，是人生價值在高層次上的定位。有了淡泊心態,就不會在世俗中隨波逐流，迷失自我;就能做到"不以物喜，莫爲己愁";就不會對他人世事牢騷滿腹，攀比.嫉妒.報復等等;從而人格獨立，理想超然。
淡泊，是一種超拔，是一種從容，是一種身心和諧的健康生活。