近些天 看到一些朋友和家人 被心腦血管病纏身備受傷害 看到他們痛苦 自己也深有感觸 翻看一些資料 這些病是可以提前預防的 得這些病的原因都是我們不注意飲食和平時我們不好的生活習慣日積月累而造成的 爲了幫助大家預防和治療 我查找一些治療預防腦血管病的資料歸納幾點寫在這裏供大家參考 。
一 >什麼是腦動脈硬化
動脈硬化簡介:動脈硬化(包括細小動脈硬化,動脈中層硬化,動脈粥樣硬化)是隨着人年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成爲老年人死亡主要原因之一。動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂症、抽菸三大危險因子。其他肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關係。
動脈硬化性疾病是發達國家人口死亡的主要原因。我國此病的患病率也有增加的傾向。飲食因素是主要的相關因素。流行病學也表明，居民的飲食組成不同可以影響其發病率。因此，飲食調養是預防動脈硬化的什麼是腦動脈硬化症？
當腦動脈硬化程度加重並且廣泛時，造成普遍的腦血管流量減少，廣泛影響腦功能並出現特有的臨牀症狀時，才稱爲腦動脈硬化症。
《二》動脈粥樣硬化的危險性。
國內外一些醫學專家認爲，動脈粥樣硬化是一種進行性疾病，是一種炎症疾病；一般在兒童時就已經開始，但要到成年的中後期纔開始出現臨牀症狀。
動脈粥樣硬化在其病變過程中在動脈內膜積聚的壞死組織和脂質外觀呈黃色粥樣。
動脈粥樣硬化，特別是冠狀動脈粥樣硬化給越來越多的患者造成難以言喻的痛苦，不僅損害他（她）們的身心健康，有的甚至危及生命。
《三》腦動脈硬化症最常見的臨牀表現有
<1>、一般表現。腦力與體力減退。
<2>神經衰弱徵候羣：頭暈、頭痛、失眠、多慮、注意力不集中、記憶力減退(特別是近期記憶、思維能力緩慢、活動能力下降。
(3)腦動脈硬化性癡呆：主要表現爲精神情感障礙。不能準確計算和說出時間、地點、人物，出現明顯性格改變，如情感淡漠、思維遲緩、行爲幼稚、不拘小節，有時其舉動象平常所說的"老頑童"，嚴重者還可出現妄想、猜疑、幻覺等各種精神障礙。
(4)假性球麻痹("球"指腦幹的延髓)：表現爲四肢肌張力增高，出現難以自我控制的強哭強笑，哭笑相似分不清、吞嚥困難伴嗆咳及流涎等。
<5>主動脈粥樣硬化。大多數無特異性症狀。但如果形成主動脈瘤，一旦破裂，可迅速致命。也可以形成動脈夾層分離。影響全身血流的調節，加重心臟的負擔。
<6>、冠狀動脈粥樣硬化。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是動脈粥樣硬化導致器官病變的最常見類型。冠狀動脈血管腔狹窄或阻塞，導致心肌缺血、缺氧，引起心絞痛以及不同程度和範圍的心肌梗死。
<7>腦動脈粥樣硬化。腦缺血可引起眩暈、頭痛和昏厥。腦動脈血栓形成或破裂出血時引起腦血管意外，有頭痛、眩暈、嘔吐、意識喪失、肢體癱瘓、偏盲或失語等表現。腦萎縮時引起癡呆，有精神變態，行動失常，智力和記憶力減退以至性格完全變態等症狀。
<8>、腎動脈。不常見。可由於動脈狹窄而引起頑固性高血壓。如有腎動脈血栓形成，可引起腎區疼痛、少尿和發熱等。長期腎臟缺血可致腎萎縮並發展爲腎衰竭
。
<9>.腸繫膜動脈。可引起消化不良、腸道張力減低、便祕和腹痛等症狀。血栓形成時，有劇烈腹痛、腹脹和發熱。腸壁壞死時，可引起便血、麻痹性腸梗阻和休克等症狀。
<10>四肢動脈。以下肢較爲多見。尤其是腿部動脈，由於血供障礙引起間歇性跛行或下肢壞疽等。
研究發現，50歲以上的中老年人腦動脈硬化逐漸緩慢起病。脂質代謝障礙是已被公認的形成動脈硬化的重要因素，因此，預防此病應養成良好的飲食習慣，飲食結構要合理，堅持低鹽、低脂、低膽固醇飲食對預防此病有作用。
《四》腦動脈硬化怎麼治療？
腦動脈硬化是出血性和缺血性血管病共同的病理基礎，因此，應當積極防治。但目前對其尚缺乏特效療法，只能通過糾正脂肪代謝紊亂，擴張腦血管，改善腦部血液循環來減輕症狀。那麼，怎樣治療腦動脈硬化呢?
《1》首先，應注意加強體力和體育鍛煉。適當進行身體活動，走路不宜過快。身體運動有利於改善血液循環，促進脂類物質消耗，減少脂類物質在血管內沉積，增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重，因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。
《2》注意控制飲食。．飲食以素食爲主，多吃豆製品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油爲主。飲食宜清淡，不可吃得太飽，最好戒菸忌酒多。主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量，以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚子及動物內臟等食物攝入，同時還要注意避免高糖飲食，因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。
《3》，藥物治療。控制高血壓，注意檢查血糖，以及時發現、治療糖尿病。目的是降低血液的脂質濃度，擴張血管，改善血液循環，活化腦細胞等，可選用煙酸肌醇脂、多烯康、脂必妥、非諾貝特等，以降低血脂濃度。擴張血管藥物可選用腦益嗪、尼莫地平、氟桂嗪等鈣離子拮抗劑。而γ氨絡酸、腦復新、喜得震、腦活素等，有活化神經細胞的作用，亦可適當選用。
《4》外科手術治療。對於狹窄或閉塞的血管，特別是冠狀動脈、腎動脈和四肢動脈，可以行再通、重建或旁路移植等外科手術治療，以恢復動脈的供血。用帶球囊或旋轉刀片的心導管進行經腔血管成形術，可將突入動脈管腔的粥樣物質壓向動脈壁或將之切下吸出而使血管再通；經血管腔引入高能激光束或超聲束射向阻塞血管腔的粥樣物質，使之氣化或振碎而再通等療法。
《五》罹患動脈粥樣硬化的危險因素
怎樣的人容易罹患動脈粥樣硬化？該病是多病因的疾病，多種因素作用於不同環節，綜合起來導致最終的病變。其主要的危險因素有：
1、年齡。多見於40歲以上的中、老年人。
2、性別。多見於男性。但女性絕經期以後雌激素減少，發病率逐漸向男性靠攏。
3、血脂。血液中總膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白增多，高密度脂蛋白減少是起病的危險因素。
4、血壓。冠狀動脈粥樣硬化患者60~70%都有高血壓。收縮壓和舒張壓增高都和本病密切相關。
5、吸菸。吸菸者和不吸菸者比較，本病的發病率和病死率增高2~6倍，且與每天吸菸的支數成正比。
6、糖尿病。糖尿病患者中本病的發病率較正常人高2倍。
7、其他危險因素。肥胖，從事體力活動少、腦力活動緊張、經常有緊迫感的工作者；高熱量、高脂肪、糖和鹽類豐富飲食；遺傳因素和微量元素缺乏等等。
《六》動脈粥樣硬化的預防。
由於動脈粥樣硬化的病理變化緩慢，明顯病變多見於壯年以後，明顯的症狀多在老年期纔出現，如果能有效控制和治療各種危險因素，一段時間之後，病變可部分消退。因此，已經起病的患者一定要樹立耐心接受長期防治措施的信心。
1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先應該積極預防動脈粥樣硬化的發生。合理的膳食尤爲重要。
⑴、膳食總熱量不能過高，以維持正常體重爲度，40歲以上者要預防發胖。正常體重的簡單計算方法爲：身高（釐米）-105=體重（公斤）；或體重指數BMI=體重（公斤）/身高（米）2，正常體重者應小於或等於24。
⑵、超過正常體重者，應減少每日進食的總熱量，宜低脂、低膽固醇飲食，限制酒、蔗糖以及含糖食物的攝入。
⑶、年過40歲者即使血脂無異常，也應避免經常食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如：肥肉、肝臟、腦、腎、肺等內臟，魷魚、墨魚、鰻魚、骨髓、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其製品，椰於油、可可油等。如血總膽固醇、甘油三酯等增高，應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆製品等。
⑷、已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發心絞痛或心肌梗死。合併有高血壓或心力衰竭者，應同時限制食鹽。
⑸、提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其製品）的食物。在可能條件下，儘量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油、米糠油、紅花油等作爲食用油。
2、參力比一定的體力勞動和體育活動。對預防肥胖，鍛鍊循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益。但要注意循序漸進，對老年人提倡散步（每日1小時，分次進行），做保健體操、打太極拳等。
3、合理安排工作和生活。生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。
4、提倡不吸菸，不飲烈性酒。雖然少量低濃度酒能提高血液中低密度膽固醇含量，紅葡萄酒有抗氧化的作用，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。
5、從幼年開始。不少學者認爲，動脈粥樣硬化的預防措施應從兒童期開始，即兒童也不宜進食高膽固醇、高動物性脂肪的飲食，亦宜避免攝食過量，防止發胖。
《七》腦動脈硬化吃什麼
有效的腦動脈硬化防治大大降低缺血性中風的發生率。適當的飲食調整可延緩腦動脈硬化進展。
當飲食中動物脂肪和膽固醇成分較高時，大量脂類物質可在血管壁中沉積，而加速動脈粥樣硬化的發生和發展。動脈硬化病人的飲食應注意如下幾點：
（1）多吃素菜少飲酒：素菜和水果含有大量維生素(維生素產品，維生素資訊)C、鉀、鎂元素。維生素C(維生素C產品，維生素C資訊)可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的緻密性。酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化，另一方面可誘發中風。
（2）常用動物油少吃動物脂肪：植物油(植物油產品，植物油資訊)含不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇降低；而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。
（3）飲食清淡不過飽：飲食以清淡爲宜，因爲嗜鹹飲食，鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓增高。進食量應適當，不宜過飽，否則身體過胖加重心臟負擔。
（4）蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)海味不能少：飲食中缺乏蛋白質(蛋白質產品，蛋白質資訊)，同樣會發生血管硬化。蛋白質含動物蛋白和豆類蛋白，以供應身體必須氨基酸(氨基酸產品，氨基酸資訊)，飲牛奶以去脂爲佳。海產品如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵(補鐵產品，補鐵資訊)、鈣(補鈣產品，補鈣資訊)、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認爲大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。
《5》補充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。新近研究發現動脈硬化引起的腦中風、冠心病心肌梗塞與患者血漿內高半胱氨酸有密切關係。動物實驗也證實，用添加了高半胱氨酸的食品餵養動物，數月後均發現動脈粥樣硬化症。每天補充5毫克葉酸就能使血漿中的高半胱氨酸轉化爲對人體有利的蛋氨酸，從而起到防止動脈硬化發生發展的作用。每天吃1市斤綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆漿或飲一杯橙汁，就可攝取足夠的葉酸。
葛根粉：將葛根磨粉曬乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥（先煮葛根，取濾液與粳米同煮）代早餐。堅持食用3個月即可見效。葛根含黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，確保腦供血良好。
《6》吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便，能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉，能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
《5》吃鮮青椒：鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素，有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
<6>吃松針：採集嫩松葉生吃，每日吃10至20克，或將松葉陰乾，每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能抑制血小板凝聚，減少脂質過氧化反應，減少平滑肌細胞的增生，能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
<八>預防動脈硬化的幾種常見食物
生薑：有一種油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。
牛奶：還有一種因子，能降低血清膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能起到減少膽固醇的吸收作用。
大豆：含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆製品極有好處。
大蒜：含有揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。
洋蔥：可以降低血脂、防治動脈硬化和心肌梗塞方面有作用。
海魚類：其魚油中有較多
的不飽和脂肪，有激降血壓功效。
蜜桔：含有豐富的維生素C，多吃可以提高肝臟解毒功能，加速膽固醇轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
山楂：含有黃銅成分，具有加強和調節心肌，增強心臟收縮的功能及冠脈血管流量的作用，還能降低血清膽固醇，心血管病人多食有益。
茶葉：含有咖啡鹼與茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂功能。經常飲茶，可以防止人體內膽固醇的升高。
茄子：含有較多的維生素P，以增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定作用。
燕麥：含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，常食可防治動脈硬化。
木耳：含有一種多糖物質，能降低血中膽固醇，亦有減肥和抗癌的作用。可以常年煎服和熬湯佐膳。
紅薯：可供給人體大量的膠原和粘多糖類，保持動脈血管的彈性，預防動脈硬化。
喝粥防治動脈硬化
玉米粉粥
玉米粉、粳米各50克，先將玉米粉加適量清水調均，待米粥將煮成時加入調好的玉米粉同煮至稠即可。每日服用1-2次。具有益肺寧心，調中開胃等功效。適用於動脈硬化、高血脂、冠心病及心肌梗塞等心血管病患者。
大蒜粥
紫皮大蒜30-50克，米100克，將大蒜用水煮沸1分鐘後撈出，再取粳米放入煮蒜的水中煮成米粥。然後再將蒜放入同煮一會兒。每日服用1-2次。具有軟化血管，降血壓，降血脂等功效。
何首烏粥
何首烏30-50克，粳米50克，大棗5枚，先將何首烏放入砂鍋內，加入適量清水煎取濃汁，去渣與粳米、大棗同時煮成粥即可。也可以加少許冰糖調味。每日一次。
漿粥
新鮮豆漿500克，粳米50克。將米淘洗乾淨後與豆漿一起煮成粥，加入冰糖適量調味。每日1-2次。甜漿粥具有健脾補虛作用。適用於年老體弱，營養不良者。多動脈硬化、高血壓、冠心病等均有較好防治作用。
《九》心腦血管患者宜食水果
1.香蕉它富含鉀，對高血壓患者維持血壓平穩有益。
2.蘋果它含果膠、維生素C和鎂、鉀等微量元素，可降低血液中膽固醇含量，降低血壓和減少腦血栓的發病率。
3.獼猴桃它能夠降低血液中的膽固醇的含量，對於防治高血壓等心血管疾病有效。
4.菠蘿菠蘿汁中含有一定量的生物苷及菠蘿蛋白酶，這些物質能使血凝塊消散，並防止血凝塊的形成，對冠狀動脈和腦動脈血管栓塞有緩解作用。
5.山楂含有豐富的維生素C，具有促進脂肪分解，軟化血管，降低膽固醇等作用心腦血管患者宜食水果
