如何保持漂亮的頭髮,拒絕男性脫髮

時間: 2011-06-24

  男性脫髮已經說過挺多次了,最近有有報告指出長時間用電腦上網和打遊戲甚至比精神壓力大、洗髮不當、髮質不好等因素對男性頭髮的負面影響更大,同時每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫髮,所以需要經常使用電腦的男性注意了,同時告訴幾個預防脫髮的小訣竅!

  一、 保持樂觀的心態。

  現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫髮。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因爲人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。

  二、 適當運動,保證睡眠。

  適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上11時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

  三、合理飲食很重要。

  對於脫髮的人,合理補充以下的食物是很重要的:

  1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  2.補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

  6.其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

  四、儘量避免頭髮受到環境的傷害。

  強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,特別是新裝修後房屋中的高濃度甲醛,這些都會破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。

  五、勤洗頭及梳頭。

  每天早晚各梳髮百次,能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方,要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭髮可3-5日洗一次,油性頭皮可1-3天洗一次,只要保證頭皮乾淨清潔即可,勤洗頭、梳髮有助於防止脫髮和頭屑產生。

  如您現在已經有大量脫髮,必須及時到正規醫院皮膚科就診,以免耽擱治療。以上方法均以預防爲主,也可輔助藥物治療,一般堅持做到以上這些自然方法3個月後可見較好效果。更多脫髮和植髮內容請登陸好頭髮社區瀏覽。

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