男性最需要補的三種營養(圖)

時間: 2011-01-09
男人作爲家庭和社會的支柱,最容易透支的就是健康,而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過,在營養素的需求上,男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素,一定要保證每天都攝入一些。如果覺得自己很少吃以下食物,那就考慮添置一些營養補充劑吧!   鋅提高精子質量。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品。
  維生素E保護心血管。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。
  在日常生活中,男性也不能忽視其他營養素的攝入。含鎂食物有助於降低血壓、提高男士的生育能力,建議男士在早餐中加入牛奶燕麥粥和香蕉;脾氣暴躁者可以藉助於牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣的食品平和心態;精神緊張者,每天可吃3~5枚鮮棗補充維生素C來應付緊張的工作;全麥麪包富含B族維生素,有助於緩解壓力。


欣易康達牌男性不育專用鋅硒寶片隆重上市!


欣易康達牌番茄紅素軟膠囊—男性前列腺的保護神!

相關文章
評論