維生素E保護心血管。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,因此提倡男士們多吃這類食物。
在日常生活中,男性也不能忽視其他營養素的攝入。含鎂食物有助於降低血壓、提高男士的生育能力,建議男士在早餐中加入牛奶燕麥粥和香蕉;脾氣暴躁者可以藉助於牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣的食品平和心態;精神緊張者,每天可吃3~5枚鮮棗補充維生素C來應付緊張的工作;全麥麪包富含B族維生素,有助於緩解壓力。
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