精神疾病的多發無疑是生活在二十一世紀的我們而臨的一大問題，而焦慮症做爲一種常見的精神疾病，也給人們帶來了極大的困擾。由於人們普遍對焦慮症這類精神疾病的瞭解甚少，“怎樣克服焦慮症”成爲了擺在我們面前的一大疑惑。現代人生活忙碌，來自學習、工作的壓力也不小，因此很容易滋生焦慮症等精神疾病，而焦慮症的存在會使得患者長期處於一種沒有根據可言的焦慮中，而不能夠自拔，久而久之還會引發一連串的心理問題。那麼怎樣克服焦慮症呢？
1、找出原因：每個人都會有頭暈、心跳加快、胸悶的時候，那只是正常的生理反應。在這些反應發生時，先找到原因。想想：“我幹了些什麼？（一直坐着又站起，所以會頭暈。）”“今天天氣怎麼樣？（天氣預報說氣壓很低，所以感到胸悶。）”“我昨晚休息得好嗎？（整晚沒睡，所以很疲勞。）”
2、轉移注意力：轉移注意力就是把注意力集中在與你目前的感覺無關的事情上，使自己無暇進行災難性的推測。調動你所有的感觀去注意周圍環境：假設你走在一個廣場上，你感到隱隱的不安，馬上去注意廣場周圍有什麼建築，這些建築有什麼特點，你以前進去過嗎？假設你正參加一個集會，不祥之感襲來，你馬上觀察你旁邊的人或是某個主持人在說什麼？幹什麼？
3、中醫調節：在中醫看來，焦急症多屬鬱症、驚悸、怔忡、髒躁等範疇。其發生與精神因素有關，多爲情志所傷，肝失疏泄條達，氣機失調；或思慮過度，傷心耗神所致，多與心肝脾三髒有關。病初爲氣分鬱結或化火挾痰，心失所養而成，多屬實證；病久則由氣及血，引起心肝俱虧，陰虛火旺，火鬱傷神，心失所養，多屬虛證。採用中醫辨證分型施治，可針對病機，消除症狀。
怎樣克服焦慮症？上述已爲大家做了詳細的分析介紹。專家指出現代社會上人們面臨的最大的問題就是來自心理的問題，其中患上了焦慮症的朋友更是非常的普遍，所以說，得了焦慮症怎麼治更是需要大家積極的來了解。其實什麼樣的事情都有一定的方法能夠進行解決，瞭解一此克服焦慮症的方法能幫我們尋找合適自己的療法。另外，要徹底的克服焦慮症，建議大家最好還是到醫院進行系統的治療，這樣可以取得更好的效果。
精神疾病專家：孫愛敏