預防糖尿病足的簡易十二法
糖尿病足如若治療不當，後果將非常嚴重。不過，通過積極得當的預防，這一疾病的發生風險將會大大降低。以下是糖尿病足的預防指南，其實大都是一些生活中的細節問題，您只要認真做到了，病魔就會離您遠遠的：
無論屋內外，都別光着腳
假如您想光着腳在外面晃悠，這隻能用四個字來形容——自找麻煩。突起的石子、散落的砂礫、玻璃渣、鐵絲、釘子……往往就是這些不起眼的小物件，將成爲您雙腳的“殺傷性武器”；而即便老天保佑您不會踩到這些，光腳踩在地上的摩擦力估計也夠您受的了。另外，就算您家裏經常打掃，甚至還鋪上了地毯，也別以爲就百分之百安全了，意外掉落的圖釘、還來不及打掃的沙粒、吃魚時不小心掉到地上的魚刺，也許會不經意間與您的腳底來一次“親密接觸”。
穿啥要慎重，鞋襪有講究
糖尿病患者選鞋子可有大講究，選鞋的大致原則是：不穿尖頭鞋、高跟鞋、涼鞋，外出時不要穿拖鞋；鞋子要適度寬鬆，優先選擇運動鞋。選鞋最好在晚上，因爲此時您的腳最大，挑選到的鞋子今後穿着時不易夾腳。襪子的選擇以柔軟、無接縫或接縫平坦光滑、避免襪口過緊爲原則，並要勤於更換。穿鞋襪前一定要仔細檢查有無異物，以免傷腳。
鞋子質量好，也別“頂”着穿
您或許特別中意某一雙鞋子，覺得它們合腳、舒服、經穿、好看，但您要知道，再好的鞋子也經不住天天穿。“頂”着穿同一雙鞋會有一些不好的後果，比如，容易把鞋子撐大，穿起來不再合腳；容易使鞋子裏面破損，使足部皮膚易於受傷等。
每天檢查腳，糖尿病足消
每天要檢查足跟、足底、趾縫，有無潰破、裂口、擦傷和水皰等，如果發現足部病變應及時求醫，妥善處理，切不可等閒視之，貽誤了治療時機。老年患者如果不便於彎腰檢查雙腳，可以讓家人幫忙查看，獨居老人可藉助鏡子來查看腳底。
腳部皮膚幹，適當擦點油
爲防止皮膚乾裂，可以在足部塗抹油脂物質，如橄欖油、菜籽油、維生素E，以及某些含有動物油脂的護膚品（如蛇油膏、貂油膏等）。
香菸害處大，雙腳也怕它
香菸中的尼古丁可導致血管內皮功能不良，並能引起血管收縮痙攣，因此吸菸會加重足部血管病變，使血液供應更加不足，大大增加糖尿病足的發病風險。有吸菸習慣的糖尿病患者，爲了健康着想，最好能戒除煙癮（關於戒菸的話題，可參閱本刊2008年第5期“本期關注”欄目相關文章——本刊注）。
別讓腳凍着，但也別燙着
在寒冷季節，糖尿病患者的雙腳可能因感受不到低溫，缺少防凍措施而發生凍瘡，因此應選擇柔軟保暖的鞋襪，洗完腳後用柔軟的乾毛巾擦腳，確保水分擦拭乾淨。患者最好隔一兩年做一次周圍血管病變篩查，如果已有微血管病變，則應注意在冬天儘量少出門，在戶外逗留的時間一次不要超過20分鐘。洗腳前先用手腕內側試一下水溫（因爲此處對溫度的敏感程度相對較高），確保不燙時方可將腳放入水中；糖尿病患者應避免使用電熱毯、熱水袋、加溫器等容易使腳燙傷的器物。
雙腳很嬌弱，謹防水浸漬
下雨時，應減少外出以免雨水浸溼鞋襪，洗澡或洗腳時，腳不要持續在水中浸泡超過三分鐘，以防浸漬性皮炎；如果您想要游泳，因爲腳可能會在泳池內長時間浸泡，您最好在腳上抹上油脂物質以防水浸潤。
膠布要慎貼，以免撕破皮
虎骨膏、傷溼止痛膏、雞眼貼等膠布類可千萬別往腳上招呼，因爲撕掉的時候可能會撕破足部皮膚。如果腳外傷需要包紮，使用醫用膠布時別直接貼在腳部皮膚上，而應該貼在繃帶上。
選藥需小心，避免傷害腳
β受體阻滯劑會使汗腺分泌減少，因此足部皮膚容易乾裂的患者要避免使用此類藥物。腳部若有開放性傷口，要注意不能使用碘酒或雙氧水。
修腳剪趾甲，您都得當心
腳趾甲的確要定期修剪，正確的修剪方法是洗腳擦乾後用剪刀小心地修整趾甲，並把邊緣磨光滑，但切不可剪得過深傷及皮肉。如果因爲趾甲太厚或看不清楚不能自己做，可以請醫生進行修剪。對待雞眼和老繭要輕柔，如果醫生說不礙事，可以用磨石輕輕地磨平。千萬不要使用雞眼水、除繭劑或雞眼膏，也不要用刀片切刮。
久坐不可取，坐姿也關鍵
由於很多糖尿病患者足部血液循環欠通暢，而久坐會加重局部缺血，所以應注意避免。另外，坐的時候採取什麼姿勢也很重要，例如，儘量不要讓雙腳下垂，可適當踩踏在桌子下面橫槓或矮凳上，坐的時候不要雙腿交叉。
以上十二招，可稱得上糖尿病患者的“護足寶典”。剛看上去，您或許會覺得有點過於謹小慎微了，但這些卻是廣大糖尿病患者實實在在應該加以注意的。有句話叫做“細節決定成敗”，糖尿病足的預防工作也是如此。糖尿病患者朋友不妨“愛腳如命”，只要把以上細節都做到位了，您就大可將病痛拒之門外，何樂而不爲呢？