增加運動預防肥胖性脂肪肝
肥胖是脂肪肝最常見和較肯定的危險因素。重度肥胖者75%有脂肪肝。在體檢中發現的脂肪肝患者中肥胖者佔72%～95%，甚至100%。通過對肥胖者體內脂肪分佈的研究顯示，腹部與臀部脂肪比例增高是脂肪肝的重要危險因素。
一般情況下，體重的下降及脂肪的改善也可以治療肥胖的併發症，胰島素抵抗在低熱量飲食同運動療法結合後可得到緩解，高脂血症、脂肪肝和高血壓等亦可改善，甚至消失。
堅持中等運動量的體育鍛煉
人體對於多餘的熱量的利用，除了轉化爲脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖病的形成原因中，活動少比攝食過多更重要。因此，爲了健康的需要，應根據自身情況，堅持參加中等運動量的體育鍛煉，併力爭持之以恆。避免養成久坐少動的習慣，就增加熱量消耗而言，能坐則不睡，能站則不坐，能走則不站。
在減肥治療中應注意哪些問題
一般認爲，妊娠期、神經性厭食或各種疾病的終末期禁忌進行減肥治療。在減肥治療前，患者的情緒及軀體必須處於穩定狀態，膽石症和骨質疏鬆者減肥應慎重，因減肥有可能使這些疾病病情加重。
目前，肥胖症治療的目標是使體重減少到自己能接受和維持的最低程度，一般認爲應減少總體重的10%。因現有的一些治療措施，要使大多數肥胖患者達到理想體重或使體重減少20%～30%都是不可能的。其實體重只要下降5%～10%即可改善肥胖相關併發症的發生。
預防減肥後體重反跳是減肥治療的又一目標，體重反跳常爲人們所忽視，其實它對於健康的影響並不亞於肥胖本身。對於大多數患者減肥要獲得成功可能需要多種治療措施並用，並考慮能長期堅持。
引起高脂血症的原因很多，但歸納起來主要有3個方面，即遺傳因素、飲食因素和內分泌代謝因素，其中飲食因素與當前高脂血症及其相關性脂肪肝等發生率的增加最爲密切。對於大多數由於飲食因素所致的高脂血症患者來說，採取適當的飲食措施結合長期規則的體育鍛煉，可以有效防治高脂血症和脂肪肝。由此可見，合理飲食是預防和治療高脂血症脂肪肝的關鍵。
定期健康檢查
對於有肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史及長期飲酒的個體，應有自我保健意識，定期查體，以儘早發現肥胖症、糖尿病和飲酒相關疾病，從而及時採取措施阻止病情發展，做到全民預防，未病先防，已病早治，以有效控制肥胖、糖尿病等疾病及其相關脂肪肝的流行。