[置頂]不運動的減肥方法

節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下往？有沒有不運動的減肥方法？不用煩惱，先容給你一個一個月能減八斤的飲食招數，不用節食不用運動照樣瘦。不運動的減肥方法，吃完東西之後，馬上往刷牙或漱口吃完東西之後馬上刷牙或漱口吃飯之後馬上就往刷牙漱口，不僅可以讓口腔更健康，還可以使口腔清爽而不易隨時想吃東西，你可以在辦公室預備一套刷牙用品。不僅可以保持個人形象，還可以減肥，這企不是一舉兩得嗎？趕緊往試試吧！不運動的減肥方法，看電視零食千萬別放旁邊看電視零食千萬別放旁邊在看電視的時候，千萬不要讓零食出現在你可以看見的地方，否則一部電視劇下來，你吸收的熱量是你無法想象的程度。不運動的減肥方法，吃的越粗糙越好吃的越粗糙越好要養成吃粗糧的習慣，比如吃麪包一定要吃全麥的。用糙米，全麥製品等粗糙食品替換精緻的白米，不僅能吃的更加營養，膳食纖維還可以預防便祕，大腸癌，心血管疾病，對想減肥的人也是好處很多。不運動的減肥方法，選擇吃比較費事的食品，比如要薄殼或剔骨之類的選擇吃比較費事的食品越是費事的食品會讓你花往越長的時間往吃，這樣的話你能提前感到有飽腹感，就不至於吃的太多而長肥了。不運動的減肥方法，口味一樣要平淡，少加調味料口味一樣要平淡減肥的同胞一定要留意，調味料也是有熱量的，不要加多，否則減肥的食品也會不小心成爲增肥的首惡了，假如你是一個口味比較重的人，實在可以選擇富含蔥，蒜，姜，大蒜，胡椒....。.等自然香辛辣的食品，既能夠讓食品味道更重，而且對健康還有宜。不運動的減肥方法，吃飯前先喝一碗湯或一杯白開水，然後再從自己喜歡的食品開始夾起吃飯前先喝一碗湯千萬不要飯後喝湯，這樣會把胃撐大，不知不覺就會吃的更多，所以最好養成飯前喝湯的習慣，這樣可以墊底，不至於見到喜歡吃的食品就暴飲暴食，養成這種好習慣以後，一定能在不久達到自己理想身材。

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