進入7月以來，我國許多地區出現持續高溫天氣。高熱、高溫、高溼的“桑拿天”裏，如何
科學做好防暑降溫 工作，確保官兵圓滿完成夏季訓練任務？請看本報記者發自一線訓練場的報道
―― 熱浪滾滾，科學組訓防中暑
王廣利 彭光明 本報記者 李秦衛
熱浪突襲，先兆中暑者切莫忽視
“喬軍醫，我吃得好，睡得也行，但就是覺得乏，訓練時老走神。”7月1日上午11時，蘭州軍區某高炮團衛生隊軍醫喬朝輝巡診剛到導彈三連訓練場，上等兵黃超就走上前去，報告自己的身體情況。檢查發現黃超沒有大病徵兆後，喬朝輝對他說：“最近天熱，課間多休息，多喝水，可能就會好些。”
巡診來到正在進行排戰術訓練的二連，很多官兵給喬朝輝反映的症狀與黃超基本相同：頭昏、頭痛、心悸、口渴多汗、全身疲乏、注意力不集中、動作不協調等。“這都是先兆中暑的基本特徵，要不盡早預防，很可能會拖成中暑。”返回帳篷，喬朝輝拉着衛生隊長張毅剛來到團部找團長王華勝和政委柴曉東，建議團裏在當前的高溫氣候條件下，多法並舉，科學做好防暑工作。
及早預防，打出防暑“組合拳”
這個團的外訓地駐紮在騰格裏沙漠的腹地，近日中午時分的地表溫度高達50℃，防暑難度可想而知。然而，近日來，該團訓練內容一項不落，輕症中暑者一人未現。採訪中記者瞭解到，對待防暑，他們打的是“組合拳”，招招有效。
合理調整訓練時間。他們“抓兩頭、歇中間”，針對宿營地晝夜溫差大，中午日照強度高的實際，把中午午休時間延長1個小時至下午4點，早上提前半小時操課，晚上則推遲半小時收課，既保證了訓練時間的落實，又避開了高溫時段。二連指導員劉鍵告訴記者，合理調整作息時間，讓官兵避開高溫外訓，有效提高了訓練效益。
積極改善駐訓環境。記者在這個團野外駐訓點看到，爲便於通風，營區一排排帳篷整體朝西北方向排列，每一排帳篷還加了遮陽網。走進帳篷記者發現，裏面配有風扇，牀上鋪有涼蓆，地上挖有儲存涼水的深坑。二連炊事班長李明告訴記者，團裏還爲每個連搭建了野訓澡堂，人人訓練回來都能洗澡沖涼。
防暑藥品及時下發。7月2日，這個團爲每名官兵配發了一個裝有清涼油、人丹、十滴水、藿香正氣丸等7種防暑降溫藥品的“涼爽包”。同時，衛生隊也加大了巡診次數，擴大了巡診範圍，利用政治處辦的《利箭戰地快報》，集中宣傳了中暑的徵兆、預防措施和急救方法。
科學調劑飲食類別。在專家指導下，團裏按照早餐以營養爲主、午餐以清淡爲主、晚餐以熱量爲主的原則，增加了苦瓜、萵筍、芹菜等有降暑作用的新鮮蔬菜的採購，並保證每名官兵每天能吃上西瓜、油桃等3種以上水果。所有連隊炊事班也堅持每天不間斷給訓練場送綠豆湯，及時爲官兵增補體能。
心理服務跟進保障。心靜自然涼。針對高溫容易使人產生急躁情緒，從而增加中暑機率的實際，這個團抽調畢業於寧夏大學的心理學碩士李忠等3名同志組成心理服務小組，不定期對官兵進行心理疏導教育。同時，該團還新購了300餘本有關軍事、科技、文化等可讀性強的書籍，爲每個班排帳篷建立了閱讀圖書角。
走出誤區，科學防暑降溫
“天一熱，不少人會想各種法子防暑。而有些習慣性做法，非但不能防暑，還可能有害健康。”採訪中，該團衛生隊隊長張毅剛和軍醫喬朝輝告訴記者，想借軍報一角，給全軍正在外訓的官兵提個醒。
誤區一：一天洗澡好幾次。張毅剛說，夏天氣溫高，人體爲保持體溫恆定，會通過體表排出汗液調節體溫。如果一出汗就沖涼，或者一天內洗好幾次澡，皮膚就會在冷刺激之下，通過神經反射引起皮膚血管收縮，使得熱量不能散發而滯留體內，進而引發各種疾病。
誤區二：少穿衣服涼快些。一般來說，衣服覆蓋面積越小，身體散熱越快，因而覺得越涼爽。但喬朝輝告訴記者，只有在皮膚溫度高於環境溫度時，赤膊或光背纔有降溫作用。而如果氣溫超過了37℃，少穿衣服非但不會涼快，皮膚反而會從外界吸收熱量。因此越是暑熱難耐，越是應該着長袖迷彩服訓練，這樣還可有效防止曬傷。
誤區三：喝冰鎮飲料解暑。“高溫時人體消耗大，容易缺水，有些官兵喜歡口渴時喝冰鎮飲料，其實這是不對的。”張毅剛介紹說，天熱時最好的方法還是喝白開水或淡鹽水，這樣不僅能解渴，還能及時補充身體流失的鹽分。如果不停地喝冰鎮飲料，不但會導致口渴，還容易引起腸胃疾病。