中暑急救牢記5字訣：搬擦服掐補

專家指出，中暑常發生在高溫和高溼環境中，對高溫、高溼環境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大於32℃、溼度大於60%的環境中，由於長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。 　　此外，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差，也易發生中暑。 　　中暑的表現： 　　中暑者一般表現爲體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚乾燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。 　　中暑的急救： 　　1、現場判斷 　　先兆中暑：在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中和動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。 　　輕症中暑：面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降和脈搏增快等表現。體溫往往高於正常。 　　重症中暑：是中暑類型中情況最嚴重的一種，如不及時救治，將危及生命。重症中暑可分爲三種類型：熱痙攣、熱衰竭和熱射病。 　　2、救治機理 　　正常人體溫保持相對穩定是產熱和散熱平衡的結果。中暑是因爲環境高熱多溼，機體吸收的熱與產生的熱大於散發的熱，體溫因此驟升，從而對細胞產生毒性作用，引起廣泛性器官功能障礙。 　　急救時應先幫助機體散熱、降溫，再根據中暑所引起的中樞神經系統、呼吸系統或心血管系統等病變，進行相應的對症治療。 　　3、急救步驟 　　搬――轉移病人：迅速將病人搬移至陰涼、通風的地方，用扇子和電扇扇風，同時墊高頭部，解開衣領褲帶，以利於呼吸和散熱。 　　擦――物理降溫：用冷水或稀釋至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊置於病人頸部、腋窩和大腿根部腹股溝處等大血管部位，幫助病人散熱。 　　服――使用藥物：在額部、顳部(太陽穴)擦拭清涼油、風油精等提神醒腦藥，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥。 　　掐――按摩穴位：若病人昏迷不醒，則可用大拇指按壓病人的人中、合谷等穴位。 　　補――補充體液：病人甦醒後，給予淡糖鹽水以補充體液的損失。 　　如果病情嚴重，要撥打120。 　　特別注意： 　　經解救清醒後的病人，必須在涼爽通風處充分安靜休息，因爲此時體內的抗中暑機能處於疲勞狀態，若重回炎熱的環境或參加體力活動，會引發比前次中暑更加嚴重的後果。 　　中暑的預防： 　　爲了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人羣應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，儘可能把室溫降至26～28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。
高溫天需隨時補充水分 可喝食醋防中暑 　　高溫天氣，不能等渴了再喝水，要隨時補充水分。最好喝溫熱茶水或鹽開水，能使汗腺舒張排汗，散發體內熱量，有助消暑。早餐要吃熱食，水果在上午9點―10點吃最好。 　　冷飲吃得越涼越容易中暑，因爲人體一下子無法適應低溫，消化系統會受到影響。預防中暑，可以喝點食醋，幫助消食，生津消暑。胃口不好，不愛吃東西，很容易中暑，可以喝上一杯豆漿，既補充了養分，又不會引發上火。 　　西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜、綠豆，都是能預防中暑的新鮮蔬菜和水果。 　　羊肉、狗肉、草魚、鰱魚、帶魚、黃鱔，以及核桃仁、杏、櫻桃、龍眼、楊梅、椰子等，都是溫性、熱性食物，體質偏熱的人在三伏天尤其要少吃。 提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時採取納涼措施。 　　特殊人羣中暑急救： 　　很多抵抗力差的人如嬰幼兒、孕婦、老弱者在高溫環境裏一不留神就會中暑，搶救不及時可能會導致悲劇發生。因此，在高溫天氣下，這些特殊人羣更應採取措施防中暑。 　　嬰幼兒：應穿薄的棉質單衣，如果流汗要馬上擦乾，儘量不用電扇或冷氣。外出戲水前應選擇不含香精、防曬係數低於15的防曬乳液外擦。室內外溫差不要太大，室溫不低於25℃。冷氣房內最好放一盆水，以免乾燥。 　　孕婦：應衣着涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品;經常用溫水擦洗，不要盆浴;不要因爲過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。 　　老弱者：保證每天不低於7小時的睡眠，調整飲食保護脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物;由於天熱汗多，因此補水顯得很重要，每天要補充至少2500毫升的水分
當人在高溫（一般指室溫超過35℃）環境中，或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫措施，體內積蓄的熱量不能向外散發，以致體溫調節發生障礙....