將病人移至陰涼通風處，靜臥休息，解開衣釦和褲帶，用涼毛巾冷敷額頭部，爲病人扇涼風並按摩四肢。如果沒有嘔吐，就可以喝些淡鹽水補充水分。改善環境，降溫通風不要多人擠在病人周圍。
可選用的非處方藥：
口服補液鹽：每次1袋溶於500毫升水中，口服。防止脫水、虛脫。
藿香正氣水：口服，每次10毫升。主治胃腸型感冒。
十滴水：口服每次2.5-5毫升。孕婦忌用。
仁丹：口服，每次10-20粒，噙化或涼開水送下。主治暑熱等引起的頭暈頭痛、噁心嘔吐等。
清涼油：主治中暑，蚊蟲叮咬，驅風止癢止痛外用藥。塗太陽穴或患處。
中暑的等級
中暑可分爲三級：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
先兆中暑症狀：頭昏、頭痛、汗流不停，但身體發冷、皮膚髮黏、全身疲乏、心慌、體溫正常或略高。經上述措施和用藥後可在家自行緩解。
輕、重度中暑症狀：體溫特別高、皮膚幹燙，脈搏又急又快，甚至不省人事，全身肌肉抽搐等。輕、重度中暑均應送醫院診治，途中用冰毛巾冷敷。