氣象學將日最高氣溫大於或等於35℃定義爲高溫日，連續5天以上高溫日稱作持續高溫。氣溫過高，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食慾不振等不適，甚至引起中暑，危害健康。
專家介紹，中暑是夏季常見的急性熱病，當外界氣溫超過35℃時，就有中暑的可能。近來各大醫院門診因天氣炎熱造成中暑的患者也與日俱增，所以掌握預防中暑的方法和中暑後急救知識顯得尤爲重要。可從五個方面預防中暑——
第一、大量的補水。由於出汗流失了很多礦物質和氯化鈉，能多補充一些淡鹽水和礦泉水是最好的選擇。不過特別要注意的是，當身體開始出現缺水情況時，一般是沒有感覺的。只有當體內水分流失得很嚴重的時候，身體纔會向你發出警告，這時會感到口渴，此時再補水已經來不及了，也同樣很有可能導致中暑的發生。所以平時養成一個良好的飲水習慣，是預防中暑的重要前提。
第二，做好預防性體檢工作。體質虛弱或慢性病患者，由於對高溫的適應能力較差，尤易發生中暑。因此，在高溫季節到來之前，要對高溫作業的工人進行檢查，凡患有心血管病、持續性高血壓、活動性肺結核、肺氣腫、支氣管哮喘、潰瘍病等慢性疾病的人，應儘量脫離高溫環境工作。
第三，夏季應合理安排休息時間。可推行早上班、晚下班、延長午休時間等辦法。
第四，供給合理的飲料及營養。出汗多應飲用0.3%的冷鹽開水或冷凍鹽汽水，適當增加蛋白質和維生素B、C的攝入。
第五，做好個人防護。衣服宜寬鬆，以保證通風良好。儘量穿淺色的服裝，以吸汗、透氣性能較好的棉質衣物爲宜。
一旦出現中暑症狀，可以採取以下急救措施，迅速將中暑者移至涼快通風處;脫去或解鬆衣服，使患者平臥休息;給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%~0.3%的涼開水;用冷毛巾敷在病人的頭上和頸部，用涼水或酒精擦身;吞服一些解暑藥;重度中暑者應立即送醫院急救。
平時要備好防暑藥，包括仁丹，主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船;十滴水，適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症狀;藿香正氣水，適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者;清涼油(風油精)，可治療暑熱引起的頭昏頭痛或因貪涼引起的腹瀉;無極丹，能清熱祛暑、鎮靜止吐;金銀花，具有祛暑清熱、解毒止痢等功效，可開水泡代茶飲;菊花，具有消暑、平肝、利尿等功效，有高血壓患者尤宜以開水泡代茶飲;荷葉，適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，有高血壓患者尤宜以開水泡代茶飲
http://blog.sina.com.cn/jiankangjj