健康常識：中暑常發生在高溫和高溼環境中，對高溫、高溼環境的適應能力不足是致病的主要原因。在氣溫大於32℃、溼度大於60％的環境中，由於長時間工作或強體力勞動，又無充分防暑降溫措施時，極易發生中暑。
此外，在室溫較高、通氣不良的環境中，年老體弱者、肥胖者、兒童及孕產婦耐熱能力差，也易發生中暑。
中暑者一般表現爲體溫升高、乏力、眩暈、噁心、嘔吐、頭暈頭痛、脈搏和呼吸加快，面紅不出汗、皮膚乾燥，重者出現高熱、神志障礙、抽搐，甚至昏迷、猝死。
爲了避免中暑，在高溫天氣，應做到：對年老體弱等重點人羣應重點保護，營造一個舒適的小環境，室內要通風，儘可能把室溫降至26~28℃，室內外溫差在8℃以內。要保持情緒穩定，注意膳食的調配，飲食宜清淡，多飲水。提高對先兆中暑的認識，一旦出現頭昏、頭痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症狀，應立即脫離中暑環境，及時採取納涼措施。
急救方法：
1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2.使病人仰臥，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調（應避免直接吹風），以儘快散熱。
3.用溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。
4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。
5.一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
來源：中國食品科技網
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