踏入 7 月，最炎熱天氣指標的中國節令小暑、大暑，快將登場。
臨近這熱力逼人的日子，想提醒你的是：氣溫每增加攝氏 1 度，整體死亡率也會增加 1.5%。
要避免中暑或高溫誘發惴⒅⒌摹溉人廊恕棺純觶齪酶鋈朔樂惺畲朧┚允槍丶
由熱衰竭到中暑
熱死人」這句話，踏入夏季以來，很自然成了口頭U，只因天氣真的愈來愈悶熱。不過，隨着中暑或高溫誘發惴⒅⑹Ь雀靄附ザ啵賈老分o之言，已變得「唔講得笑」。
o生署中央健康教育組何淑儀醫生表示，極端的高溫或低溫天氣，對慢性病患者、長者、幼童等體弱人士而言，都會較易誘發疾病或惴⒅該迫忍炱嵩黽有姆胃漢桑偃緇頰哂瀉粑蘭膊』蛐難薌膊。閿鋅贍芊⒉。＜吧！苟嘍蘊迦躒聳浚淥吮糾脣稀傅值萌取梗糝惺鈦右劍不嵊惺Ь任；
「炎熱天氣下，體溫會上升，身體機能雖然會自然作出生理調節，透過增加排汗和呼吸次數來降溫，但當體溫過熱連調節機制也失效時，體溫就會由正常約攝氏 37 度上升，出現熱衰竭的頭痛、頭暈、作嘔、氣促、神智不清等病徵，若體溫持續升至 41 度或以上，人便會中暑，因中樞神經系統受損引起昏迷或抽搐，延醫亦可導致死亡。」
中暑急救要及時
體溫調節機制會失效，何醫生直言天氣炎熱只是其一，其他令身體適應溫度轉變能力減弱的因素還有：
B長時間戶外活動，受陽光曝曬。
B身體出現脫水（口渴徵狀），補充水份不足。
B空氣不流通。
B持續運動或體力活動，令身體熱能增加。
B身體不適或有長期病患。
「要謹記的是，當身體已出現熱衰竭徵狀，患者可能站着也會很累，櫸樂惺睿歡ㄒ乙趿埂⒖掌魍ǖ牡胤劍謝疃倉瓜呂矗突蛺勺判菹輩鉤淥藎釕硤迮藕構δ芸梢苑⒒幼饔茫檔吞邐隆５餱鱟鬩隕喜街樅願脅皇剩陀Ω鎂】燁笠健！顧厴輳話閎人ソ呋蛑惺罨頰呷裟薌笆苯檔吞邐攏硤騫δ芑正常後，不會有長遠的後遺症，惟急救一定要及時，不能掉以輕心。
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Q & A
Q：衣物如太陽帽、長袖衫對身體散熱有幫助嗎？
A：有。特別是淺色、身及通爽衣物，減少吸熱之N，亦可方便排汗和散熱。此外，穿長袖衫和戴闊邊太陽帽，會有遮蔭防曬、防止太陽直接照射皮膚增加體溫的作用。但要小心的是，一些中空的太陽帽頭頂仍會受太陽熱力影響，對減低身體熱力吸收作用不大。
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Q：要預防中暑，應補充水份抑或運動飲料？
A：最好應該飲水。以物理科學角度分析，液體在腸道如濃度高（包括糖份或鹽份濃度較高），飲用後都會減弱水份經由腸道吸收入血液的效果，所以要補充身體流失的水份，飲用清水會最有效。至於含酒精或咖啡因飲料因會利尿，愈飲用只會令身體失水更多，更難出汗散熱，故不建議飲用。
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Q：在熱衰竭或中暑期間，可以用消毒火酒外敷皮膚來幫助散熱嗎？
A：絕對不可。因榫憑幕臃崍釔し舾芯醯健付場梗潭は卵蓯賬酰蛹趼⑷人俁取Ｕ沸頰囈滴碌姆椒ǎ皇怯妹碚詞倭渴椅濾藎諢頰咂し羯杴嵐矗鈾偃攘臃歡前鍤植α梗羈掌魍ā