自測亞健康30條方法

時間: 2011-02-04

隨着社會生活節奏加快,我們的工作與生活的壓力增大,尤其是在繁忙嘈雜的都市,亞健康人羣越來越多。加強對亞健康的特點、規律、預防等方面的研究,已經成爲現代醫學一項重要課題。

疾病有多種類型和症狀,亞健康狀態也多種多樣。目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨牀上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個項目中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。這30個項目是:

1.精神緊張,焦慮不安;

2.孤獨自卑,憂鬱苦悶;

3.注意力分散,思考膚淺;

4.容易激動,無事自煩;

5.記憶減退,熟人忘名;

6.興趣變淡,慾望驟減;

7.懶於交往,情緒低落;

8.易感乏力,眼易疲倦;

9.精力下降,動作遲緩;

10.頭昏腦漲,不易復原;

11.久站頭昏眼花目眩;

12.肢體酥軟,力不從心;

13.體重減輕,體虛力弱;

14.不易入眠,多夢易醒;

15.晨不願起,晝常打盹;

16.局部麻木,手腳易冷;

17.掌腋多汗,舌燥口乾;

18.自感低燒,夜有盜汗;

19.腰痠背痛,此起彼伏;

20.舌生白苔,口臭自生;

21.口舌潰瘍,反覆發生;

22.味覺不靈,食慾不振;

23.發酸噯氣,消化不良;

24.便稀便祕,腹部飽脹;

25.易患感冒,脣起皰疹;

26.鼻塞流涕,咽喉疼痛;

27.憋氣氣急,呼吸緊迫;

28.胸痛胸悶,心區壓感;

29.心悸心慌,心律不整;

30.耳鳴耳背,易暈車船。

按照以上30條標準對照,只要有6條你比較符合,就要注意調整你的工作及情緒了,調整後你的身體自然就會好起來,不然以後麻煩的事情就會降臨到你的頭上。

祝所有的人都會學會自我調整,擺脫亞健康狀況。

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