隨着社會生活節奏加快,我們的工作與生活的壓力增大,尤其是在繁忙嘈雜的都市,亞健康人羣越來越多。加強對亞健康的特點、規律、預防等方面的研究,已經成爲現代醫學一項重要課題。
疾病有多種類型和症狀,亞健康狀態也多種多樣。目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨牀上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個項目中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。這30個項目是:
1.精神緊張,焦慮不安;
2.孤獨自卑,憂鬱苦悶;
3.注意力分散,思考膚淺;
4.容易激動,無事自煩;
5.記憶減退,熟人忘名;
6.興趣變淡,慾望驟減;
7.懶於交往,情緒低落;
8.易感乏力,眼易疲倦;
9.精力下降,動作遲緩;
10.頭昏腦漲,不易復原;
11.久站頭昏眼花目眩;
12.肢體酥軟,力不從心;
13.體重減輕,體虛力弱;
14.不易入眠,多夢易醒;
15.晨不願起,晝常打盹;
16.局部麻木,手腳易冷;
17.掌腋多汗,舌燥口乾;
18.自感低燒,夜有盜汗;
19.腰痠背痛,此起彼伏;
20.舌生白苔,口臭自生;
21.口舌潰瘍,反覆發生;
22.味覺不靈,食慾不振;
23.發酸噯氣,消化不良;
24.便稀便祕,腹部飽脹;
25.易患感冒,脣起皰疹;
26.鼻塞流涕,咽喉疼痛;
27.憋氣氣急,呼吸緊迫;
28.胸痛胸悶,心區壓感;
29.心悸心慌,心律不整;
30.耳鳴耳背,易暈車船。
按照以上30條標準對照,只要有6條你比較符合,就要注意調整你的工作及情緒了,調整後你的身體自然就會好起來,不然以後麻煩的事情就會降臨到你的頭上。
祝所有的人都會學會自我調整,擺脫亞健康狀況。