亞健康狀態自測

時間: 2011-03-18

說到健康,我們就不得不提到亞健康。什麼是亞健康呢?根據世界衛生組織的健康定義,經過嚴格的統計學統計,人羣中真正健康者(第一狀態)和患病者(第二狀態)不足人羣總數的2/3,有1/3以上的人羣處在健康和患病之間的過渡狀態,世界衛生組織稱其爲“第三狀態”,國內常常稱之爲“亞健康”狀態.

亞健康狀態自測

亞健康是很容易被我們忽視的一種身體健康狀態,它常常在悄無聲息中侵襲你的健康。但其實,生活中的許多小細節已經在給我們的健康敲響警鐘。

請認真對照下面的16點,如果你的總分在30分以上,你已經需要警惕自己的健康;如果超過50分,你就需要坐下來,好好地反思自己的生活狀態;如果總分超過80分,別想了,趕緊上醫院吧。

1.早上起牀時,持續有髮絲掉落。(5分)

2.感到情緒有些抑鬱,時常會對着窗外的天空發呆。(3分)

3.經常是昨天想好的某件事,今天卻怎麼也記不起來了。(10分)

4.常常害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。(5分)

5.不想面對同事和上司,有一種自我封閉的渴望。(5分)

6.最近工作效率明顯下降,已經引起上司的不滿。(5分)

7.每工作1小時左右,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10分)

8.工作情緒低落,工作外無名火氣很大,但又沒有精力發作。(5分)

9.進食很少,即使平時最喜歡吃的菜,近來也覺得味同嚼蠟。(5分)

10.總是盼望早早地逃離辦公室,回家躺在牀上休息片刻。(5分)

11.對都市的污染和噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水。(5分)

12.不再熱衷於朋友的聚會,即使去了也有種強打精神,勉強應酬的感覺。(2分)

13.晚上經常睡不着覺,即使睡着了,也老是做夢,睡眠質量很差。(10分)

14.最近體重有明顯的下降趨勢,早上起來,發現眼眶深隱,下巴突出。(10分)

15.免疫力在下降,流感一來,自己在所難免。(5分)

16.性慾下降。妻子(或丈夫)對你明顯地表示了性要求,但你卻感到疲憊不堪而婉言拒絕。爲此,妻子(或丈夫)甚至懷疑你有外遇了。(10分)

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