"亞健康"又稱爲"世紀病"。顧名思義，"亞健康"指的是介於健康和疾病之間的一種生理功能低下的狀態，主要表現爲已出現明顯身心不適現象但機體無結構和代謝的異常。在日常生活中，"亞健康"可以間斷或持續地伴隨在你身邊，但不容忽略的是，它往往是臟器各種疾病的重要起源和基礎。它的出現已經在警告人們，如不加重視，疾病就會接踵而來。
可能你常聽身邊的人向你描述自己的某些狀況，失眠、疲憊、記憶衰退往往是出現頻率最高的詞彙，也許有些體徵你也會出現，只是沒太在意，可是這些越來越凸現的問題正在引起醫學家們的關注。就像有一隻無根據世界衛生組織的一項全球調查結果顯示，全世界真正健康者僅5%，找醫生診病者約佔20%，剩下來的75%，就是屬於"亞健康"者，這也是一種"病態"。
"亞健康"是人們表現在身心情感方面，處於健康與患病間的健康低質量狀態與體驗。
"亞健康"狀態是身體發出的一個信號，說明你該注意健康了。
"亞健康"十大原因
產生"亞健康"狀態的十大原因：
交通擁擠，辦公桌太靠近，造成人們生活和工作的空間過分窄小。
空氣、垃圾、工業、噪音和輻射等污染，嚴重損害人們的生存環境。
人們工作過量，出現身心透支現象，人成爲金錢的奴隸。
工作方式不斷革新的年代，跟不上的人，面臨被淘汰的威脅，爲了保持飯碗，不得不承受沉重的壓力，矛盾更多。
資訊爆炸，變化加速，人們得終身學習，掌握新知識，創造新思維，壓力重得透不過氣。
人際關係因各種利益衝突變得複雜，使每個人建立和處理人際關係時變得更加謹慎和困難。
機械化、形式化的生活、工作和學習，佔據了人們大部分的時間，使人與人的情感交流相對減少。
社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性帶來更多的衝擊，使人們的情感聯繫變得薄弱，從而降低了人們對情感生活的信心。
人們自身的某些不足和遺憾，往往成爲自我折磨的理由。
生命的脆弱，在深層次上減弱了人們奮鬥進取的激情，有人覺得生命荒誕與無謂。
瞭解了"亞健康"狀態的緣由後，你是否感覺到自己也曾有上述的心理狀態與想法？其實，這是一種非常容易被人們忽略的健康狀態，只要稍微在生活中留意一下，便會發現許多細節已在給我們的健康敲響警鐘。
不妨進行自我測試
這裏，給自己作個小測試，看看是否有亞健康狀態，或進一步瞭解自己的健康狀態。
早上起牀時，有持續的髮絲掉落。(5分)
情緒抑鬱，會對着天空發呆。(3分)
記不起昨天想好的事，而且最近經常有這種現象出現。(10分)
上班途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。(5分)
不想面對同事和上司，有一種自閉症式的渴望。(5分)
工作效率明顯下降，上司已表達了對你的不滿。(5分)
每天工作一小時，就感身體倦怠，胸悶氣短。(10分)
工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。(5分)
每人進餐少。排除天氣因素之外，即使口味非常適合自己的菜餚，也食不知味。(5分)
盼望早點逃離辦公室，能夠回家躺在牀上多休息。(5分)
對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人渴望清幽，希望到寧靜的山水處，使身心得以休息。(5分)
不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會，有一種強打起精神，勉強應酬的感覺。(2分)
晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老是在做夢狀態，睡眠狀態很糟。(10分)
體重明顯下降，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。(10分)
感覺免疫力下降，容易傷風感冒。(5分)
性能力下降。昨天配偶對你明顯表示有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性慾，令配偶懷疑你有外遇。(10分)
好了，現在算算總分，超過30分以上，表示你的健康已敲響警鐘；50分或以上，請坐下來，好好地反想自己的生活狀態，加強鍛鍊和注重飲食營養的配搭；如果你成績"不俗"，形的大手，"亞健康"正引領着現代人走進一個無助的"灰色世界"。