什麼是健康：WHO（世界衛生組織）對健康的最新定義是：健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身體、心裏、社會與自然和諧統一的適應完好狀態。
什麼是亞健康：；WHO認爲，亞健康是健康與疾病之間臨界狀態。
亞健康屬於健康和疾病之間的第三狀態。國外也有說它是灰色狀態或者是疲勞綜合症。是人體的一些生理功能低下，這些生理功能主要指的是神經調節功能，體液的衰竭功能和免疫功能，在量變的過程中就是亞健康。這種量變有一個日積月累的過程。如果積的多了就容易變成質變，如果亞健康量變到質變了就叫疾病狀態了。
亞健康自測16題
測一測自己是不是有亞健康或亞健康到了什麼程度：
如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強身體運動和營養搭配等；
如是累積總分超過80分，趕緊去醫院做一個檢測或是找一個專業保健師進行諮詢，或是申請休假。
1、早上起牀時，常有頭髮掉落。（5分）
2、情緒有些抑鬱，常對窗外發呆。（5分）
3、害怕走進辦公室，厭倦工作。（5分）
4、不想面對同事，有自閉症趨勢。（5分）
5、工作效率不高，上司已對你不滿。（5分）
6、工作1小時，身體倦怠，胸悶氣短。（10）
7、昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。（10）
8、工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名火氣很大，但又沒有精力發作。（5分）
9、一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味適合自己的菜，近來也如同嚼臘。（5分）
10、盼望早早的逃離辦公室，爲的是能夠回家，躺在牀上休息片刻。（5分）
11、對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。（5分）
12、不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會、有種強打精神、勉強應酬的感覺。（5分）
13、晚上經常睡不着覺、即使睡着了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量糟糕。（10分）
14、體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴骨突出。（10分）
15、感覺免疫力在下降，春、秋季流感一流行，自己首當其中，難逃"流運"。（5分）
16、性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表現了性要求，但你卻經常疲憊不堪，沒有什麼慾望。（5分）