對照下面這些症狀，測一測你是不是處於亞健康狀態。如果哪項症狀不存在，爲零分。如果有，而且累積分數超過40分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等；如果累積總分超過70分，該趕緊去醫院，檢查一下身體各器官有沒有潛伏的病，或是申請休假，好好休息，同時調整自己心態和生活狀態。
o 早上起牀時，發現枕上常有掉落的頭髮絲。5分
o 情緒經常有些抑鬱，會對着窗外發呆。 3分
o 昨天的事情，今天怎麼也記不起來了。而且近來這種情況常發生。 10分
o 害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。 5分
o 不想面對周圍認識的人，有自閉趨勢。 5分
o 工作效率下降，上司已開始對你不滿。 5分
o 工作一小時後，就覺得身體倦怠，胸悶氣短。10分
o 工作情緒始終無法提高，無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分
o 每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時仍經常覺得味同嚼蠟。 5分
o 盼望早早離開辦公室，爲的是能夠回家躺到牀上休息片刻。5分
o 對城市污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽寧靜的山水，休息身心。5分
o 不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神勉強應酬的感覺。 2分
o 晚上經常睡不着，即使睡着了，睡眠質量也很糟糕，多夢，易醒。10分
o 體重有明顯下降的趨勢。早上起來會發現眼眶深陷，下巴突出。10分
o 感覺免疫力在下降，容易感冒。 5分