無糖豆漿減肥明星辣媽產後減肥之道

時間: 2012-06-01
我1米63,體重60公斤,2個月用www.jianfeiq.com的東西減到51公斤。不知道我還有沒有必要繼續吃,不吃還能繼續瘦嗎?在那麼多產後依然窈窕的明星辣媽促動下,生下寶寶三五個月後,變身曼妙“S”曲線不是夢。事實上,產後瘦身本來就是一個浩大的身體改造工程,何況是哺乳這個特殊時期,除了堅持不懈外,還要有科學的瘦身之道!以下幾種產後瘦身方法,讓愛美的新媽媽輕鬆就能獲得窈窕身段。

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推薦1塑身計劃 把握黃金期可變窈窕 生下“許俏妞”才3個月的小S,便與大S一同上陣代言,大擺S造型。小S透露,她產後迅速恢復魔鬼身材,主要是靠運動搭配合理飲食,尤其是腹部的運動,而吃飯也只吃六七分飽,這樣,恢復窈窕身材並非難事。 據瞭解,一般自然分娩的媽媽,在一個半月後就能開始運動,而剖腹產則需要兩個月或更長,如果這時能徹底執行塑身計劃,便能逐漸恢復懷孕前的窈窕體態。因爲產後3個月到一年,新媽媽身上的傷口要癒合,所消耗的能量與內分泌作用,會讓身體處在高代謝的狀態,此時只需配合合理飲食,不要過度進補,無需進行強烈運動,一個月也能減掉3-5公斤。 提示:節食減去的可能不是脂肪。新媽媽每天攝取約2000-2300卡熱量餵母乳的媽媽則需再增加500卡,同時每週運動2-3天,每次運動維持30到45分鐘,纔會有最好的減肥效果。
推薦2微波拉皮 瘦你想瘦的部位 據專家介紹,產後如想盡快瘦身,可選擇醫學美容方式瘦身減肥。微波拉皮主要是利用人體內的水分子旋轉摩擦產生的熱量,加速脂肪的溶解代謝,促進膠原組織更新,達到溶脂塑身的效果。據介紹,新媽媽在生完BB後3個月就能做這個項目。 提示:不是做完就能立刻見效。做完的第一天皮膚會看起來特別飽滿,第二天後就會慢慢消下去,只要消下去之後纔開始產生作用,再過幾天就慢慢看到緊實的效果,而塑身部位也逐漸顯效,如果腰部、腹部、大腿及臀部做5次左右效果更明顯。 推薦3經絡減肥 從調整內分泌下手 中醫經絡減肥這一綠色減肥方法已成爲今夏主角,而目前經絡減肥更是已進入體系化階段,即包括專家會診、經絡儀器、磁針、鍼灸、推拿按摩等多個項目。經絡減肥是應用中醫辨證論治的原理,從調整內分泌下手,通過磁針、鍼灸等中醫方法的綜合調治,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整。 提示:“專家會診”是經絡減肥的關鍵。在正規的中醫經絡減肥機構,一般都會由具有正式資格的醫生通過中醫的望聞問切診斷後,給出適合你的減肥方式,而且每次施針、儀器使用等步驟都是由專業醫生操作。 推薦4水動力抽脂 “吸”出窈窕身材 在林林總總的瘦身技術中,在節食和增加運動量均不見效的情況下,抽脂術便受到了新媽媽的歡迎。 提示:吸脂不是絕對均勻的,故術後術區會有不平整感。這一點主要取決於醫生的技術,輕度的不均勻在穿彈力束衣,適當按摩1-3個月可逐漸平整,重度的不平整如在術後3-6個月後仍不能恢復,則需再次吸脂修整。什麼方法瘦腿最有效
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