中暑是人體較長時間處於烈日下或高溫環境中，體內熱量不能及時散發出去，引起機體體溫調節功能失常的一種急性病症。
在夏季的戶外活動、體育運動中，如不能注意防暑降溫，很容易發生中暑。
1、 中暑的常見原因
1) 炎熱的天氣或高溫環境中長時間工作、行走或站立，勞動強度大，運動量大。
2) 早高溫環境下，空氣不流通，飲水不足，着裝不當（不吸溼、不透風），飲酒過量，出汗過多，睡眠不足，飢餓等原因。
3) 在上述原因作用下，年老體弱、兒童，由於對熱的適應和調節能力較差，更易發生中暑。
2、 識別中暑
1) 中暑的先兆表現
在炎熱和高溫環境下或雖已回到涼快的環境，感覺頭昏、胸悶、眼花、耳鳴、口渴、出汗、乏力、噁心、嘔吐、皮膚灼熱、發紅。繼續在熱的環境下停留，中暑表現逐漸加重。
2) 中暑的典型表現
頭昏、頭痛、無汗、口渴，感覺全身發熱，神志恍惚、昏睡、叫不應；行走中的人突然暈倒在地。重症病人呼吸急促、抽搐，體溫可升高到40℃以上，如不及時搶救，則有生命危險。
3、 中暑的急救方法
1) 立即將病人轉移到通風、陰涼、乾爽的地方。
2) 儘快冷卻降溫：必須儘快將體溫降到38℃以下。
a) 病人仰臥位，解開衣釦，脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透，應更換乾衣服，同時用電扇或扇子扇風，以幫助散熱。有條件時在空調房間內降溫。
b) 可在病人頭部、腋下、腹股溝等處用涼毛巾冷敷。
c) 可用溫水或酒精進行全身擦浴。
d) 冷水浸浴15-30分鐘，體溫可降到38℃以下。
3) 意識清楚的病人或經過降溫清醒過來病人可飲服綠豆湯或淡鹽水、西瓜水解暑等解暑除煩。
4) 服用人丹、藿香正氣水等藥物。
5) 經上述處理，如果病人未恢復，應儘快送往醫院救治或者邊降溫邊送醫院。
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