中暑的防護與救治

 中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙所引起的水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。其主要症狀可表現爲：發熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、噁心、嘔吐、胸悶、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降，重症病例可有劇烈頭痛、昏厥、昏迷、痙攣等症狀。中暑是夏季常見的急症，一旦出現中暑先兆應立即採取相應的急救措施，以免病情進展危及生命。     1．發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息，可用電風扇吹。
    2．儘快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。
    3．意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。
    4．重症中暑病人，如果出現血壓降低、虛脫等症狀，應立即平臥，並要立即撥打120急救電話，求助醫務人員緊急救治，及時上醫院靜脈輸液，同時採取綜合措施進行救治。     1．出行躲避烈日 夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下外出，如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 
    2．老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。室內要通風，特別是產婦不能因爲怕風而採用捂的做法。
   3．補充足夠的水分 不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。正確的做法根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，是以彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。 
   4．多吃時令蔬菜　夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿、西瓜等的含水量較高；新鮮水果，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。 
   5．保持充足睡眠  夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。