多種方法教你防中暑

高溫天氣易中暑 　　太和醫院急診科主任肖敏介紹，中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。 　　中暑的患者有輕重不同的臨牀表現，通常多汗、口渴、無力、頭暈、眼花、耳鳴、噁心、心悸等情況，若以上症狀繼續加重，體溫升高到38℃以上，則會出現面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚溼冷，脈搏細弱，心率加快，血壓下降，情況嚴重時會導致昏迷。 　　肖敏說，夏季中暑是一種常見的現象，和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑，比如皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退的老年人；身體虛弱的孕產婦；身體發育不夠完善的嬰幼兒等。另外有心血管疾病、糖尿病的患者也是中暑的易發人羣。 　　及時施救很重要 　　“中暑屬於意外事件，發現自己和其他人有中暑先兆或者發生輕度中暑時，第一時間對患者進行必要的急救十分重要。”太和醫院急診科主管護士李小燕介紹，中暑急救方法是：首先應將病人迅速移到通風較好的陰涼地方，解開衣釦，讓病人平臥，用冷溼毛巾敷其頭部，用扇子扇風並給予清涼飲料。輕症病人可服人丹、十滴水，也可按壓曲池、百合、人中等穴位。對較重的病人要進行降溫，先用10～15℃的水擦身，然後逐步降低水的溫度，可在大血管處放些冰塊。爲使中暑者體內餘熱更快地散失，在用冷水降溫的同時，可用扇子或用電風扇幫病人扇風，以增加空氣對流，並適當補充水分和無機鹽類。如病人能飲水，可喂喝涼鹽開水或清涼飲料；不能飲水者，靜脈輸入生理鹽水。必要時要首先撥打120急救電話，或者及時將患者送往醫院。 　　備好藥品好應急 　　中暑是夏季常發生的一種疾病，需要從多方面加以注意，科學預防。以下是專家爲大家介紹的一些常見的預防措施。 　　藥物防中暑：常備藥品好應急 　　李小燕建議市民，夏天家中或者身邊不妨備些防暑藥，以防應急之用。 　　藿香正氣液：主要有祛暑解毒、化溼和中之效。臨牀凡有外感風寒、內傷溼滯，表現爲感冒、嘔吐、泄瀉的患者，均可使用。 　　十滴水：主要用於中暑引起的頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、胃腸不適等。長途旅行、高溫環境下工作者，可用此藥預防中暑。 　　人丹：主要用於因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐、腹痛、腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。 　　暑症片：具有祛暑解毒、化痰開竅、調和胃腸之功效，多用於中暑昏迷者的急救，甦醒後即可停藥。孕婦忌用。 　　另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沖泡的代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。 　　外出做好防曬 　　李小燕指出，高溫天氣下，出行做好必要的防護措施對於預防中暑十分重要。天氣炎熱時，儘量避免在10時至16時在烈日下過量活動，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性比平時大。如果必須外出時，一定要做好防護工作，要打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，最好能塗抹防曬霜。穿淺色的衣服，面料最好是棉、麻、絲類的織物，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。不要打赤膊，還容易吸收更多的輻射熱。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。 　　充足睡眠不可少 　　李小燕說夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。因此要規律作息，中午最好能午睡1小時左右。睡眠時注意不要躺在空調的出風口或電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。