高溫瑜伽是由美國人Bikram Choudhury創立的. 有必要簡單的介紹一下這位大師,他出生於1946年,據說四歲開始跟隨印度名師練習,在學校裏每天練習四到六個小時,13歲就已經取得National India Yoga比賽的冠軍.他在17歲的時候,由於一次意外的事件使膝蓋受到重創,被醫生宣告無法再走路了.而他用驚人的毅力使身體得以康復,並按照人體的生理結構和特點編創了26式的動作,運用"人體在高溫的環境裏就象鐵在炙熱中變的柔軟"的理論,使學生在38~40度的高溫裏練習,伸展,彎曲和扭轉似乎比常溫裏的練習要簡單了一些.而身體自身的疾病也會得以好轉和康復。
這26式的姿勢包括了半月式,舞王式,站立頭觸膝式，鳥王式,駱駝式,脊柱扭轉式,眼睛蛇式,蝗蟲式等.事實上現在的高溫瑜伽只能叫做熱瑜伽(Hot yoga),因爲現今的導師們只是保留了在高溫的環境裏來練習,而沒有嚴格按照Bikram所創遍的26式來教學.而在美國,你去到不同城市的高溫教室,你所學到的內容在同一級別上是 完全相同的.在印度,有一所世界知名的瑜伽大學就是由他的名字命名的.
高溫瑜伽，它是在一間溫度約42℃左右高溫的練習房裏進行的。這是爲了還原印度當地的一種自然炎熱氣溫，讓高溫瑜伽的效力自然爆發出來。而更重要的是，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，對於瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度很重要。因爲42℃的室內溫度可令體溫提升，加快血液循環，柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨。
高溫瑜伽對體型鍛鍊、體態雕塑和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽裏對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體裏多餘的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節高溫瑜伽課的長度大概爲60——90分鐘，其中包括26個伸展動作，如躺臥、站立和盤坐等，動作編排基本是固定的，練習都必須依照順序一個接一個練。通過練習後，身體能達到一個平衡境界。
另外，高溫瑜伽除秀身減肥作用外，它還具有減少面部皺紋，增強免疫及抵抗力，改善視力與聽力，平衡心智情緒健康以及直覺更敏銳等好處。
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