秋天到了，天氣逐漸涼，然而炎炎的夏季卻在我們的臉上留下了一些若隱若現的記號——褐色斑點。以下是偶推薦的幾款用來消除斑點和秋季保養皮膚的飲食：
（1）西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁，因爲西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酷氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
（2）黃瓜粥：將黃瓜與大米煮成粥飲用，黃瓜含有豐富的鉀鹽和胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養萬分，經常食用能消除雀斑、增白皮膚，還能減肥。
（3）檸檬汁：將檸檬榨汁加適量冰糖飲用，檸檬中含有豐富的維生素C，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚、防止皮膚血管老化、消除面部色斑，而且，還具有防治動脈硬化的作用。
（4）黑木耳紅棗湯：將黑木耳與紅棗煮湯飲用，黑木耳可潤膚、防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。每日早、晚餐後各一次，可以駐顏祛斑、健美豐肌。
（5）胡蘿蔔汁：將胡蘿蔔研碎擠汁，潔面後鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，可在體內轉化爲具有滑潤、強健皮膚作用的維生素A，並可防治皮膚粗糙及雀斑。