現代白領女性亞健康簡單自測法

時間: 2011-02-23

隨着社會生活節奏加快,女性的工作與生活的壓力增大,尤其是在繁忙嘈雜的都市,女性亞健康人羣越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究,已經成爲現代醫學一項重要課題。隨着社會生活節奏加快,女性的工作與生活的壓力增大,尤其是在繁忙嘈雜的都市,女性亞健康人羣越來越多。加強對女性亞健康的特點、規律、預防等方面的研究,已經成爲現代醫學一項重要課題。

正如疾病有多種種類和症狀,亞健康狀態也多種多樣。目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨牀上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個項目中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。

這30個項目是:   1、精神緊張,焦慮不安;2、孤獨自卑,憂鬱苦悶; 3、注意力分散,思考膚淺;   4、容易激動,無事自煩; 5、記憶減退,熟人忘名; 6、興趣變淡,慾望驟減;   7、懶於交往,情緒低落; 8、易感乏力,眼易疲倦;;9、精力下降,動作遲緩;   10、頭昏腦脹,不易復原; 11、久站頭昏眼花目眩; 12、肢體酥軟,力不從心;   13、體重減輕,體虛力弱; 14、不易入眠,多夢易醒; 15、晨不願起,晝常打盹;   16、局部麻木,手腳易冷; 17、掌腋多汗,舌燥口乾; 18、自感低燒,夜有盜汗;   19、腰痠背痛,此起彼伏; 20、舌生白苔,口臭自生;;21、口舌潰瘍,反覆發生;   22、味覺不靈,食慾不振;23、發酸噯氣,消化不良;24、便稀便祕,腹部飽脹;   25、易患感冒,脣起皰疹;26、鼻塞流涕,咽喉疼痛; 27、憋氣氣急,呼吸緊迫;   28、胸痛胸悶,心區壓感; 29、心悸心慌,心律不整;;30、耳鳴耳背,易暈車船。   關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起,我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。廣大女性在關注自己身體是否健康的同時,也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿,勞逸結合,張弛有度,善於在生活中調整自己的心態。

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