新加坡保留了很多中國傳統，坐月也是如此。依照傳統，生產使產婦的身體流失了大量的血和體力。經過了生產這個過程，產婦的身體非常虛弱，進入了‘體寒’的階段。而坐月子就是通過‘暖體’來補充身體所失去的，使身體逐漸恢復到最初狀態。
和生完allegra一樣，我的婆婆來照顧我的整個月子飲食。她算是一個比較開明的現代婆婆了，所以並沒有完全依照傳統給我太大的壓力。雖然我也明白月子的重要，可是也參閱了一些資料，明白很多極端的傳統方法沒有必要遵循。所以我的月子安排也就是傳統與現代結合了。因爲是順產，我坐月30天就夠了；如果是刨腹產，就需要40多天。而且如果安全按照傳統，整個月子期間，我都是應該待在家裏的。當然我沒有辦法做到。現在是產後第三週，其間我有到對面的shopping mall去了幾次；上週末帶着兩個孩子去了家邊的park，走的時間不長。還去了一次clinic檢查傷口癒合狀況。我還是很乖的儘量減少了外出。還好通過了前兩個月的適應期，allegra已經可以完全由女傭來接送上學了。每天下樓玩的時間也暫時完全交給女傭來陪同。Allegra終於渡過了separation anxiety,出門時可以開心得和我說bye bye了。
新加坡傳統坐月子的原則包括：
- 整個坐月期間不可以洗頭，洗澡。在新加坡，可以買到專門爲產婦清潔頭髮的免水洗洗髮液，和一種叫大風艾的袋裝草藥，用來煮水搽澡。
在新加坡這樣一個熱帶國家，我沒有辦法做到30天不洗頭不洗澡，即使變通的方法我也受不了。兩個月子，我都是生產完後第二天就在醫院的病房裏洗澡了。醫院的單人病房都配有獨立衛生間，沒有窗戶，也不會吹到風。3天2夜的住院結束回家後，我就洗頭了。只是注意關窗，洗完後馬上吹乾頭髮。
- 避免接觸一切冷的涼的東西，像不可以用涼水，不可以吃生冷的東西。空調的冷氣不可以直接吹到身上。
沒有吃任何生冷的水果，蔬菜。基本沒有用到涼水，有時候刷牙的水還是涼的，只是這種熱天下，沒有涼的感覺。不讓空調的冷風直接吹到身上，還真是很難做到。我們的小房間已經被各種必需用品塞滿了，而我餵奶的椅子因爲實在沒有地方放，就放在了空調的斜下方。空調安放的位置是正對着牀，所以如果躺在牀上，就得讓空調的風往下吹，結果餵奶的椅子就被吹到了；如果坐在餵奶的椅子上，就得調整空調的風往上，躺在牀上就會被吹到。總之如果我變換了位置，就得不停得調整空調的吹風的方向。到了晚上睡覺時間，我可是一雙手搞定兩個小的。一會兒牀上的allegra要我抱抱，一會兒jacob又餓了，需要餵奶；沒有辦法完全避開空調的冷風。結果就在我回家後的一週內一天晚上，在陪着allegra睡着後，我感覺到腿上有些涼，可能是被風吹到了。很快我就渾身發冷，當晚發了一場高燒。左邊的乳房裏面全部是硬塊。還好我當晚及時處理，熱水泡腳發汗，沒有睡在空調房，不停的熱敷乳房。第二天，燒就退下去了，乳房的腫塊也在幾天後逐漸消退。只是那幾天人特別虛弱。
- 傳統馬來按摩
和第一次坐月一樣，我請了一位馬來婦女，幫我做了7天的腹部按摩並綁上收腹帶。幫助子宮的復位和腹部的收縮。感覺腹部確實很快就扁平了一些。不過這位馬來按摩師說我的身體內水分很多，還需要自己每天綁上收腹帶來慢慢復員。我每天白天綁，晚上取下來。晚上皮膚終於放鬆出來，也會覺得癢的要命。忍住呀，生完兩個了，mission completed, 一定要好好瘦身了。
新加坡傳統的坐月飲食：
- 不可以飲用白水，飲用水用薑茶代替。裏面有紅棗，南棗，龍眼乾，姜炒糙米。薑茶的味道還是不錯的，甜甜的。不過我還是忍不住喝了一些白水的。
- 用米酒和麻油來烹飪，主要吃炒豬肝，炒豬腰和麻油雞酒，裏面還有大量的木耳。還有姜炒蛋，炒出來的蛋甜甜的，好吃。米酒和麻油都是特別製作，用於坐月吃的。木耳可以幫助去惡露。（摘抄了做法：豬肝用米酒洗淨，切成1公分厚度，老薑切片，將麻油置於爐上加熱，油熱後，加姜，炒至淺褐色；姜撈起，先置於備好的米酒中。油熱、大火，將豬肝放入鍋內，用鍋鏟，左、右、中各鏟一次，將浸有姜的米酒，由鍋的四周朝順時針的方向淋下至中間是完全淋畢，蓋鍋一分鐘之後即可。豬腰的做法相同，麻油雞酒的做法也類似，不過雞要買老母雞的全雞，另外酒加入後，待酒開了，轉爲小火，再煮30-40分鐘。）
- 紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，對血色素的提高有利，幫助產婦補血、去寒。在第一週，每天一杯紅糖水。後來纔看到紅豆水的資料，第三週也加進來喝，每天一碗。(摘抄：紅糖水能夠活血化淤，還能夠補血，並促進產後惡露排出，確實是新媽咪在產後的補益佳品。不要以爲紅糖水喝得越多越好，如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天爲宜。紅豆水(補血)歸經:心,小腸,腎,膀胱.除熱毒,散惡血,有利厄露排出,利小便,通乳。由於可清熱解毒,可將媽媽體內熱毒減少,並通過乳汁減少減輕BB以後的溼疹。）
- 下奶湯水的品種就比較多了，像婆婆主籍是潮州的，她會做一些米酒蒸魚；還有很多廣東的湯水。坐月的頭10天是不喝催奶湯的，後面20天每天就換着品種喝了。我是很有口福的，甜醋豬腳薑湯，木瓜豬腳湯，花生燉豬爪，黑豆魚尾湯，雞湯等等。
- 蔬菜儘量吃性平，性溫的。生冷的蔬菜不要食用；洋蔥，青菜花，白菜花，南瓜，long bean, french bean等會讓寶寶gassy的蔬菜不吃。不吃辛辣刺激食物。
現在是月子裏的第三週，還有一週多就解放了。努力囉!