日常保健三法 推遲更年期

時間: 2013-09-15

  對於所有女性來說,更年期是不可逆轉的自然發展規律,但是如果做好自我的保健就可以延遲更年期的到來。那麼,怎麼做纔可以延遲更年期的到來呢?女性專家表示,通過適當調整日常生活習慣,如飲食調理,使用保健用品等,就可以達到延遲更年期的目的。

  日常保健三法 推遲更年期

  1、注意飲食健康

  1、大豆食品大豆食品由於含有豐富的植物雌激素,對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此,女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時,多吃大豆食品,以延遲更年期,減輕更年期症狀。

  2、新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c,能夠有效遏止自由基的猖獗活動,保護女性身體,延遲更年期的到來。所以,女性要想阻擋衰老的腳步,就要多吃新鮮蔬果,補充體內的維生素。

  2、正確認識,穩定情緒

  對於所有女性來說,更年期是不可逆轉的自然發展規律,應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老。心老可怕,徒然自尋煩惱,尤其是性格內向的更年期女性,易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常,不能如常生活,反而傷害自己,加速衰老。因此,更年期保健應該做到:未退休的,堅守崗位,努力工作;已退休的,積極投入社會組織與活動,發揮餘熱。

  3、注意衛生,定期檢查

  進行更年期,女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細胞內糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛生。雖然月經失常是女性更年期的必然現象,也要注意其他婦科病,特別是婦科腫瘤的可能。

  因此,爲防萬一,更年期保健應該做到每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經週期紊亂之外,經量增多或經期延長,及時就診,以免失血過多,導致貧血。:

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評論
第1樓 熱心網友 2013-09-15
女性更年期的推遲直接關係是從身、心、靈、三個方面來調適的。人是動物中的一類,有它的自然生活屬性。有歸律生活,膳食平衡、有信仰、有自我悅納的良好心態,想不推遲都難。保健品是大自然的植物提取的,還不如直接攝取食物好,營養成份高。
第2樓 熱心網友 2013-09-15
母親一直用一種很有...效...朋友介紹的是從一個文..章裏看到的記得那個文是 46歲沺甜媽更年期的回憶錄 對可以查到的 在王頁上
第3樓 熱心網友 2013-09-15
隨着人們生活水平的提高,人們對身體的健康發展問題越來越重視,而更年期常常會給我們帶來很大的影響,無論是對工作和生活還是身體健康,並且會增加疾病的產生機率,然後是現代人羣各種壓力的增大會造成更年期的提早到來,因此推遲更年期的到來成爲越來越多的人關心的問題,不少人不斷尋找着推遲更年期吃什麼藥,以此更好的保健;在選擇更年期吃什麼藥之前我們很有必要了解一下更年期產生的原因。 更年期產生的主要原因是激素水平的變化導致的,系統無法及時有效適應機體功能的變化,產生的一系列症狀表現,並且與自身的不合理的生活習慣和個人心理承受能力有很大的關係,更年期調理的重點在於內部系統調理,推遲更年期也是一樣,可以借“正氣固...
第4樓 熱心網友 2013-09-15
VA VB VC和鈣,蛋白質粉!這幾樣缺一不可