很多人一提到的女人，都能列舉很多症狀：如情緒暴躁、易激動、疑神疑鬼、老的快等，包括提前絕經、失眠多夢、潮紅盜汗等，但這些都是外在的症狀表現，更年期女性體內，各個器官也會跟着衰老，功能減退，雌激素降低、、出現性冷淡等問題。所以，要想從根本上調理，先要清楚引發出現的原因：
身體各項機能衰老導致提前：
這類女性，要想徹底緩解，不但要呵護卵巢、還要積極補充雌激素、調理腎功能。
多食豆製品，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。對於女性性慾低下，可服用黑豆等含補腎作用的食品調理。
絕經後婦女，體重增加，脂肪沉積在腹部、腰臀部、背肩、臂部、乳房等處，形成“發福”體態。這樣不僅增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質疏鬆症等疾病。
增加鈣的攝取量，補充維生素D，以增強鈣的吸收。多參加戶外活動，多曬太陽，讓骨質經常受到應力刺激，吸收足量的鈣保持強壯，並預防骨質疏鬆。
患者堅持服用保健食品，如：，它是由科豪公司聯合中國中醫研究院的數十位志願者專家，以補腎、養巢，平衡雌激素爲重點，在的基礎上，提取第三代複合植物雌激素，特含雙黃酮配方，雙倍功效，雙向調節，可全面改善女性月經紊亂，提前絕經，推遲絕經期，改善失眠煩躁、陣熱潮紅、性慾低下等症狀。
卵巢早衰引發提前出現：
卵巢雖然看不見、摸不着，但是他是女性最重要的器官，它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。女性一生中要經歷經期、孕期、產期等時期的不同磨難，卵巢、子宮是極易受到影響的器官，因此，保證卵巢功能正常也是延緩更年期一個有效的手段。
這種情況下，女性只需選擇含天然植物雌激素的食物或是保健品補充即可。因爲天然植物雌激素與人體自身分泌的雌激素基本相似，99%可替代雌激素髮揮正常作用，而且具有雙向調節的作用，平衡體內雌激素水平，避免雌激素過高或是過低引發身體各種病變。
這類含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。
但是食補起效都太慢，很多女性由於體內雌激素嚴重缺乏，還沒等補充，身體各種不適已經很明顯，建議這類女性選擇含有大豆異黃酮成分的產品服用，如金巢寶膠囊，它是由中國中醫科學院聯合亞太國際美容養生協會的多位知名專家，從大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖、碳酸鈣等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，並通過嚴格的檢驗而批准在全球上市的新一代女性卵巢保養產品。
雌激素低導致出現：
女性雌激素維持着女性生理機能的正常運作，一旦失調，就會使生理機能衰退老化並出現各種不適應症狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出現皺紋、色斑等等。
女性更年期症狀患者適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等症狀。
芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。
適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等，情緒波動的症狀。
但對於體內比較明顯的女性，食物補充就顯得效果太慢，選擇含植物雌激素的保健食品，如科，它作爲藥物雌激素的替代品，是美國女子大學醫學院聯合中國西安醫科大學13位博士歷時3年，最新的研究成果。並已通過中中國食品藥品監督管理局的嚴格檢驗，補充雌激素安全有效。