母乳餵養有很多姿勢，其中最常用的有四種：交叉抱式（Cross Cradle Hold），抱式（Cradle Hold），足球抱式（Football Hold）和側躺式（Side-lying Position）。
交叉抱式適用於嬰兒剛剛開始學習吃奶的時候。用吃奶另外一側的手臂抱着嬰兒，前臂承託嬰兒背部，大拇指在一個耳朵後面，四個手指在另一個耳朵後面，用手托起她的頭肩，肘部夾住嬰兒的臀部，並向媽媽的身體靠攏。我開始餵奶的時候就是用的這個姿勢，很方便控制寶寶的頭部貼近媽媽的胸部，並進而刺激她含乳。當然，這個姿勢我只用了三天，等寶寶吃奶比較熟練了立刻轉爲了抱式。畢竟是要用單手承託寶寶的身體，對臂力要求高，比較累，但在開始餵奶時卻非常好用，方便控制。
抱式適用於母嬰對哺乳過程適用得比較好的時候。將嬰兒的頭放在餵奶一側的胳膊肘窩上，前臂托住她的身體，單臂平抱着嬰兒，側身朝向媽媽。嬰兒的小臂摟着媽媽的腰或者放在她的身側，此時她的上脣正對着乳頭。這是一個非常自然舒適的哺乳姿勢，很容易無師自通且長期適用。暖暖現在將近6個月，餵奶基本上就是抱式和側躺兩種姿勢。
足球抱式是一個很有意思的姿勢，在初生嬰兒洗頭髮多采用這個姿勢。在餵奶方面，適用於早產兒，剖腹產或者胸部比較壯觀的媽媽。用和餵奶同側的手臂夾抱着嬰兒，就像我們抱足球那樣，臂託着嬰兒的身體，手託着嬰兒的頭部及肩。這種姿勢我從未使用過，一則暖暖非剖腹出生，不必擔心她壓到我的腹部；再者夾着一個六、七斤的嬰兒也怪累的不是？
側躺式是我最喜歡的姿勢，適用於剖腹產或者正在休息的母親。側身躺下，將頭放在枕頭上，兩膝間放一個枕頭作支撐，嬰兒和媽媽“肚對肚”側臥，上脣正好在媽媽乳頭的位置上，爲了讓嬰兒更貼近媽媽，可以在她背後放個毯子或者枕頭作爲支撐。這不是一個容易學會姿勢，需要長時間練習才能掌握，稍不注意寶寶和媽媽都不舒服。我是在暖暖兩個多月的時候開始頻繁使用這個姿勢，之前因爲掌握得不好所以不太常用。後來因爲奶量過大，流速太快總是導致嬰兒嗆奶，不得以採用側躺式以降低流速，經過一段比較難受的磨合期，習慣了這個姿勢，我和暖暖開始變得非常喜歡。這個姿勢媽媽能得到足夠的休息，嬰兒也會睡得比較安穩。
不論什麼姿勢，最重要的是把嬰兒帶到媽媽的胸前，而不是把乳房送到嬰兒面前。很多含乳問題發生在媽媽彎腰弓背，試圖把乳房推擠到嬰兒嘴裏。相反地，正確的做法卻是媽媽應該保持背部挺直，把嬰兒帶到你的胸前。
嬰兒的正確含乳在餵奶過程中也很重要，含乳不當，不但嬰兒得不到足夠的食物，而且很容易造成媽媽乳頭酸澀，疼痛。嬰兒初生後兩、三天可以對她的含乳進行正確引導，而令我們感到欣慰的是一旦嬰兒掌握了這個技巧，以後媽媽只要擺好姿勢，寶寶會自動找到自己的食源正確地含住吮吸。
開始訓練嬰兒吃奶時，媽媽可以用手握住乳房，用乳頭輕輕觸碰嬰兒的上脣，等待她的嘴巴大張時讓其含乳，正確的含乳是應該包含乳頭和大部分的乳暈，嬰兒的牙齦擠壓乳暈下的腺體纔會有乳汁流入口中。嬰兒在吸奶的時候雙脣外翻，就像魚脣一樣。如果吃奶結束，嬰兒還不鬆開奶頭，可以用一隻乾淨的手指從嬰兒的嘴角滑移到嬰兒嘴裏直到摸到牙齦，推一推讓嬰兒鬆開乳頭，趁勢移開乳房。當嬰兒從乳房上移開時，手指仍應留在她的嘴裏。
到此爲止，母乳餵養經驗系列博文就結束了。暖暖已近半歲，母乳餵養的第一個里程碑（WHO推薦純粹母乳餵養6個月）基本達成。爲此我心懷感恩，也祝天下所有的母親也能順利走到這裏。
本文的理論主要源於《What to expect the first year》一書和NYGH給每一個該醫院註冊的孕婦的《Pregnancy and birth journal》，其中圖片來自於《What to expect the first year》一書，在此表示感謝！