優生優育要注意的幾個問題
第1、身體，要棒!
在懷孕前的3個月，男女雙方要保持身體健康，任何一方如患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、、性病、腫瘤等，都不宜受孕，病癒後也要3個月後再受孕。對性病、盆腔炎、子宮內膜異位症和子宮肌瘤等可能引起不孕的疾病，要積極防治。
孕前3個月，雙方要停止和戒菸。因爲香菸中的毒素，會直接破壞卵巢中的卵子，並使男性精子畸形率明顯升高。孕前3個月慎用藥物，包括不使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫婦，尤其是女方，一定要在孕前3個月遠離有害職業場所。
長久避孕的女性，要在停藥6個月後再孕。體重也應調整到正常狀態，超過理想體重20%的女性，身體內會產生過多雌、雄激素，使她們無法懷孕。女性也不宜過瘦，身體應含有22%-25%的脂肪，當這個指標降至19%以下，女性產生卵子就可能出現問題。
第2、心情，要好!
深度焦慮會使女性停止排卵，當你決定要孩子的時候，你就應該學習如何消除這種，比如進行瑜珈、呼吸訓練或者任何可以讓你感覺放鬆的活動。要在心情愉悅，沒有憂鬱和煩惱的狀態下，進行負有受孕使命的性生活，丈夫要重視並讓妻子達到性高潮，它對得到一個健康聰明的孩子至關重要。
促進性高潮的小祕訣：以受孕爲目的的性生活，特別需要視覺及聽覺刺激，所以要開燈，讓室內沉浸在微弱的粉紅燈光下，擺上迷人香氛的鮮花，並放些輕鬆優雅的音樂等。
憂鬱不利於胎兒身體發育和情商發展。因此，孕婦要驅散抑鬱悲觀的情緒，多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，丈夫要多體諒和理解妻子，引導妻子控制自己的情緒。產時精神心理因素可引起難產和胎兒缺氧，臨產時要保持良好的精神狀態，避免恐懼緊張焦慮等不良心理
第3、營養，要足!
爲減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、新鮮蔬菜、水果等富含營養的食物。少進火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃燻烤食品如羊肉串等，少吃罐頭及少喝碳酸飲料;男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等。蔬菜水果要浸洗去掉殘留農藥。
婦女在懷孕期間，一定要保證營養。維生素、礦物質、蛋白質等營養物質，對胎兒發育非常重要。尤其在懷孕頭3個月，如果母親膳食中蛋白質不足，就可能引起胎兒神經系統發育遲緩，孩子有可能造成終身智力障礙。
據WHO資料顯示，在智障兒童中，70%是母親在孕期蛋白質或其他營養物質不足造成的。孕期如果攝入大量咖啡因，有可能引起胎兒畸形或增加胎兒死亡率。
葉酸是一種必需的水溶性維生素，對人體生長髮育非常重要，要多食用富含葉酸的綠色蔬菜、核桃、肝、腎、蛋等。
第4、育齡最佳 孩子成才
研究表明，父親在30-40歲，母親在24-29歲時生下孩子易成才，在最佳生育年齡，女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利於孕育和撫育胎兒及嬰兒。超過30歲的高齡產婦，胎兒畸形率就會增加;而30歲以上的父親，不僅智力成熟，而且生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識，會關心愛護妻子，從而使胎兒生長髮育良好。
第5、趨利避害 不忘孕檢
受孕後3-8周，是各系統組織器官迅速分化發育、基本形成胎兒的時期，任何不利於胚胎髮育的有害因素，都有可能引起胚胎髮育不良、畸形，所以應注意避免病毒等致病微生物感染(如流感病毒、風疹病毒、弓形蟲等)，避免接觸鉛、苯、汞等有害物質，避免過量X射線照射;儘量避免使用藥物或在醫生的指導下服藥治療;要到指定的婦幼保健機構，做定期產前篩查和產前診斷。懷孕7個月前，每4周檢查一次，懷孕7-9個月，每兩週檢查一次，孕滿9個月後，每週檢查一次，特殊情況還可以增加檢查次數;孕期前3個月和後3個月，避免性生活，以免引起流產、早產或宮內感染等。