產後抑鬱症怎麼預防

　　如何預防產後抑鬱症？懷胎十月，無論生理還是心理都會受到很大的影響，即使產後，也不能馬上恢復到懷孕前的狀態，這時候，正式女性精神疾病的高危期，如何處理才能避免產後抑鬱症？韻姿寶產後恢復專家總結了以下一些產後抑鬱症的表現和如何預防產後抑鬱症的注意方法 　　產後12個月內是女性一生中發生精神疾患的高危時期。我國近10年的研究結果表明，產後抑鬱症的發病率在15—30%之間。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3—6個月自行恢復，但也可持續1—2年。產後抑鬱症的臨牀表現主要有四個方面：

　　情緒方面，常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，行爲表現爲孤獨、害羞、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重； 　　自我評價降低，自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調； 　　創造性思維受損，主動性降低，行爲上反應遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降； 　　對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性慾減退，還可能伴有一些軀體症狀，如頭昏頭痛、噁心、胃部灼燒、便祕、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴重者甚至絕望，出現自殺或殺嬰的傾向，有時陷於錯亂或昏睡狀態。產後抑鬱症 　　產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 　　研究顯示，50-75%的女性都將隨着孩子的出生經歷一段"Baby blues”， 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫學界認識到的，並被專門術語稱爲"產後抑鬱症"的疾病。 　　雖然產後抑鬱症有可能發生在每個產後媽媽身上，但以下的因素會增加患產後抑鬱症的風險。哪種人易患產後抑鬱症

　　完美主義的性格 　　產後保健由於完美主義的女性對產後當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不願意尋求幫助，所以她們可能會無法適應當一個新媽媽。而且如果丈夫很少一起照顧孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持的話，她們就會覺得有巨大的壓力。轉自韻姿產後恢復知識：