孕期保健――懷孕280天每天需知(第十四周)

懷孕第十四周　　懷孕第92天　　寶寶發育　　人的誕生始於受精卵、受精卵在子宮內着牀後，依次分化出外胚葉、中胚葉、內胚葉，其中外胚葉就是腦的原形。開始它是圓板狀，隨後發育成神經管，如以最初神經管的形態發育下去就只能長成魚類的細長形大腦，而胎兒的神經管在初期即發生彎曲，出現褶皺，以便在有限空間下容納更多的細胞，正是這一原因造就了複雜的最終佈滿溝回的大腦。　　每日胎教　　據國外報道：天才兒迭戈在母親的腹壁觀察他的反應。經過一段時間的訓練，小迭戈已經會調皮地與大人玩遊戲了。當有人敲他母親一下，他也敲一下，你敲兩下，他也敲兩下。而且他的父母很自豪地說，他們的孩子一出世就馬上認出他的父母。可見胎兒是很有潛能的，只要父母不失時機的通過各種渠道對胎兒施於早期胎教，使他獲得良好而有益的刺激，他出生時的能力遠遠超過歷史上任何一個天才剛出生時。　　孕期生理　　此期母親的腹部微微突起，但還不是很明顯，子宮變大，多尿，骨盆腔充血，並影響結腸，經常發生便祕。　　飲食營養　　各種肝類的鐵含量雖高，但維生素A含量也高，維生素A過量，可引起胎兒緻畸（胎兒維生素A緻畸是850國際單位），因此孕婦不要過多吃肝臟類食物。　　心理醫生　　妻子妊娠反應時，丈夫要多方面體貼和照料，在精神上給予安撫和寬慰，在物質上多花費。多爲妻子準備一些適口、清淡、易於消化的食物。儘量多說些風趣幽默的故事和笑話，使妻子心情開朗。不要與妻子計較。要多陪妻子說話，散步。丈夫的一片愛心，是妻子消除煩躁心理的良藥。　　試一試　　雌烏雞粥：本方益氣養血，安胎止崩，適用於氣血虛弱所致之胎動不安、胎漏。雌烏雞一隻，糯米100克。蔥白三莖，花椒及鹽少許。雞洗淨，雞肉切細煮爛，再加入米及及輔料煮粥，空腹食。　　懷孕第93天　　寶寶發育　　在胚胎的第4周，胎兒腦已在原始形態上完成了主要的部分。到第6周大腦上已可以記錄到電信號。第7周胎兒面部輪廓形成，眼、鼻、口已依稀可辨。到第9周腦幹和脊髓便以半個大腦的體積完成了發育過程，這時用較細的探針觸其額部，他已經會低頭躲避，這表明胎兒觸覺神經的出現。大腦繼續發育到第4個月，胎兒便形成了頭部比例過大的完整人形。　　每日胎教　　呼喚胎教又可稱母胎對話，是孕媽媽及準爸爸與胎兒的語言溝通。孕媽媽可以經常對胎兒講一些日常用語，或有選擇、有層次地給胎兒講一些簡易的兒歌。實施母胎對話時，準爸爸應積極參與，使孩子感受到父愛，有利於孩子生後與父親建立親切、深厚的關係。　　你知道嗎　　乳房明顯增大，應該隨時保持乳頭的清潔，如發現乳頭凹陷，要特別注意衛生，必要時請醫生處理，不要過於按摩乳房，以免誘發子宮收縮而流產。　　準媽媽保健　　X射線是一種放射線，對人體具有一定的危害，特別是對胎兒。妊娠3個月以內，正是胚胎器官形成時期，照射X線有很強的緻畸作用，可使流產、死胎的發生率也大大提高。在妊娠中期，胎兒的骨骼、神經、生殖腺等還在繼續發育，因而也應避免X線檢查。　　準爸爸必讀　　妊娠三個月以後，孕婦有一種日子好過及對外界興趣的逐漸恢復的感覺。約在妊娠16~18周，胎動出現後孕婦纔有一種真正的懷孕之感覺。胎兒作爲一個獨立的生命而被接受。孕媽媽們還想象着胎兒看上去會像什麼樣子。孕婦身體形態的變化將導致情緒的變化。孕婦的依賴性也漸漸增加。這時要讓孕婦多活動，多欣賞詩歌藝術，多做一些智力遊戲。有益於胎兒良好個性特徵的發育。　　你知道嗎　　有一些中成藥中，包含有孕婦忌用慎用的中藥，這些中成藥一般在說明或用法上註明“孕婦忌服”字樣。例如牛黃解毒丸、紫血丹、跌打丸、至寶丹、六神丸、大小活絡丹、蘇合香丸、舒筋活絡丸、開胸順氣丸、玉真散等。另外，防風通聖丸、藿香正氣丸、蛇膽半夏末等也要慎用。　　試一試　　竹瀝粥：有清熱除煩，豁痰定驚的功效。可治療孕後心悸膽怯，煩悶不安，頭暈目眩，胸部鬱悶，噁心嘔吐，苔黃而膩，脈滑數，另外還可治療痰熱咳嗽，胸滿喘悶。淡竹瀝30克，小米50~100克。先將小米煮粥，臨熟下竹瀝，調勻，空腹食用。　　懷孕第94天　　寶寶發育　　肌肉發育，胎動出現，第14周可用聽筒診察到。胎兒的手逐漸地功能化，他開始活動大拇指與其他手指。寶寶的外生殖器變得清晰可見。　　每日胎教　　消除疲勞的音樂：韋瓦爾第《協奏曲（四季）春》；乳暈顏色變深，乳頭增大，呈暗褐色；由於多種內分泌激素的參與及協同作用，促進了乳腺發育，做好充分的泌乳準備；妊娠後期，擠壓乳房時可以得到數滴稀淡的黃色液體，但正式分泌乳汁是在胎盤娩出後纔開始的。　　準媽媽保健　　過去人們以爲孕婦患重感冒後流產、早產率高是因爲咳嗽引起了子宮收縮的緣故，後來經過大量實驗發現，感染過流感病毒的孕婦，早產率爲未感染孕婦的1.5倍，流產及死胎率爲1.8倍。對流產的胎兒組織進行分離培養，發現死胎許多重要器官裏，都生存着大量的病毒，正是這些疾病毒破壞了胎兒組織的正常發育，帶來致命的損害。被感染的胎兒月齡越小，出現的危害越大。此外，病毒性感冒時的高燒，也會嚴重損害胎兒。　　飲食營養　　妊娠中期可選擇以下食物烹製一日飲食：麪粉200克、大米100克、白薯100克、牛奶250克、紅小豆50克、豆製品50克、肉類50克、蛋50克、蝦皮20克、蔬菜500克、植物油20克、水果100克、紅棗（幹）100克。用以上食物配製烹調膳食後，每日從中可攝入蛋白質87.6克、熱量10533.6千焦、鈣1650.4毫克。鋅13.2毫克、鐵29.2毫克、維生素A1090國際單位、維生素E18.8毫克。每週服維生素A膠囊1粒，按醫囑補服鋅製劑。　　準爸爸必讀　　孕婦的情緒較爲脆弱、易激動、易出現緊張焦慮不安，對異性的興趣明顯降低，而對自己的身體以及對與孕育胎兒的關注卻明顯增加。這些應得到丈夫的體諒。　　心理醫生　　一般而言，主觀因素對女性有較爲明顯的影響，女性較易缺乏邏輯性的感知，容易表現出情緒上的紛亂和困惑。婦女的情緒活動具有較高的興奮性，易於激動或對刺激易於產生反應，多富於情緒性的表達，容易接受暗示，對自己健康關注，因此，心緒不佳時，經常過多地表達軀體性不適。妊娠期的神經內分泌的改變及軀體變化，使女性的特徵性心理表現得更爲明顯。作爲丈夫，應能理解妻子生理心理上的改變，幫助她調整心態。　　祖國醫學認爲，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。就是說，人之七情生於五臟，具體地講，心主喜，肝主怒，腎主驚恐，脾主思，肺主悲憂。制怒也是養肝。正如《靈樞·本神篇》所說：“肝氣實則怒，肝氣虛則悲。”肝主怒，肝氣旺盛，往往氣憤不平。肝藏血，因發怒而損傷肝血，致陰血虧損不能濡肝，而肝失所養，則肝火愈旺，更易動怒。而肝血益傷，此所謂“怒傷肝”。經常發怒，往往是肝氣鬱結的引起的。　　懷孕第95天　　寶寶發育　　心臟搏動更加活躍，內臟發育也完成，消化器官與泌尿器官已開始發生功能，並有尿意，從由肝臟製造血液而轉移到脾臟製造血液。胎兒在子宮裏練習着呼吸運動，羊水被吸進肺裏又被呼出，羊水或許對肺部的發育有着必不可少的的作用。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠四月，始受水精，以成血脈。食宜稻粳羹，宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經絡。　　妊娠四月，手少陽脈養，不可鍼灸其經。手少陽內輸三焦。四月之時，兒六腑順成。當靜形體，和心志，節飲食。　　準媽媽保健　　病毒性感冒對妊娠婦女的危害是多方面的。因此，在冬春季節孕婦要儘量避免到人多、空氣污濁的地方去儘量避開患感冒的人。外出時，應戴口罩，回家後要先用淡鹽水漱口。在室內，要注意空氣流通，保持室內清潔。最好的預防方法是加強體育鍛練多作戶外活動多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。同時，要增加營養，以增強體質。　　飲食營養　　質脂是腦神經元之間傳遞信息的橋樑物質，是腦組織的建築材料，能增強大腦的記憶力。質脂的多少影響着胎兒腦細胞的數目和大腦皮質溝回的多少。此期應選食富含質脂的食物，如糧穀類的小米、玉米等；乾果類的核桃仁、芝麻、花生、瓜子、栗子、桂圓等；蔬菜類的黃花、冬菇、香菇等；水產品的海螺、牡蠣、蝦、海帶、紫菜等；家禽類的鴨、鵪鶉等。　　準爸爸必讀　　母親所患的任何一種疾病，對胎兒都是不利的，父親得了傳染病，這會通過母親而危及胎兒。不論父母，在疾病流行季節，都要少去公共場所，丈夫一旦得了傳染病，要與妻子隔離。　　懷孕第96天　　寶寶發育　　發育完善的胎盤，通過臍帶將孕婦和胎兒緊密連成一體，形成支撐胎兒發育的系統，母體內各種營養物質均可透過胎盤移至胎兒體內。胎兒現在已相當活躍，只是他實在太小；在鵝蛋大的地方就可以輕鬆地轉動。不斷增大的子宮壓迫着腸子，更加影響其活動。　　每日胎教　　古人說，妊娠四月孕婦“當靜形體，和心態，節飲食”。意思是說在妊娠四月，孕婦應該心情恬靜，心態平和，節制飲食。爲什麼要節制飲食呢？因爲妊娠四月時早孕反應消失，孕婦對妊娠早期出現的心理、生理變化已逐漸適應，心情好轉，食慾增強。此時提醒孕婦不要亂吃亂喝，注意休息是很正確的。另外這時胎兒腦發育很快，孕婦應積極給予胎兒各種良性刺激，如唱歌、朗誦等。有些胎教磁帶，收錄些兒歌、小詩，很溫馨，對母胎都有益。　　準媽媽保健　　孕前患有甲亢的孕婦，在妊娠期病情可以減輕，但在流產或分娩後，病情有可能突然加重，甚至發生甲亢危象。孕婦要注意增加營養，注意休息，同時在醫生指導下進行合理治療，一般不採取手術及同位素治療。在預產期前，應住院待產。合理適量用藥，對孕婦及胎兒沒有太大的影響。但如果用藥不當，抗甲狀腺藥物可使胎兒發生先天性呆小症。產後服藥的母親不要用母乳餵養嬰兒，應採用人工別緻養。　　飲食營養　　脂肪是合成髓鞘的要素，不飽和脂肪酸是神經元發育及髓鞘形成過程中的必需品。脂肪可促使小腦發育，是腦細胞的重要成分。　　你知道嗎　　孕婦不要隨意服用中藥，因爲某些中藥有墮胎的作用，可造成孕婦發生流產。孕婦慎用的中藥包括通經去瘀、行氣破滯、辛熱滑劑等藥，如桃仁、枳實、紅花、大黃、附子、半夏等。這些藥物在一般情況下儘量不用。孕婦忌用的中藥包括逐水藥和活血行血藥，如巴豆、黑白醜、商陸、三棱、莪術等。這些藥毒性較強或藥性較猛，妊娠期婦女絕對不可服用。　　懷孕第97天　　寶寶發育　　喉也開始形成。胎兒的唾液腺開始發揮作用。胎兒開始進行呼吸、吮吸及吞嚥動作。　　準媽媽保健　　電視機在工作時，由於電子流對熒光屏的不斷轟擊，熒光屏表面會不斷地發出肉眼看不見的對人體有影響的靜電荷和X射線，這些射線有一部分射到顯象管外邊，對胎兒和孕婦是有害的，容易使孕婦流產或早產，還可能使胎兒緻畸，特別是在妊娠1~3個月內。如果看電視，距熒光屏的距離也應起碼在2米以上較好，並注意開啓門窗，看完電視後最好洗一下臉。長時間看電視、要時常調整姿勢。　　飲食營養　　核桃仁炒韭菜：核桃仁50克、韭菜250克、鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽適量。蔥、姜少許。將韭菜洗淨，切成3釐米長的節；鮮蝦剝去皮，洗淨；蔥、薑切片。將鍋燒熱，放入植物油，燒沸後，先將蔥下鍋煽烹，再放蝦和韭菜烹黃酒，連續翻炒至蝦熟透，放入鹽，起鍋盤即可。特點：清香味美，補血養血。　　胎教趣聞　　前依斯特曼音樂學院名譽教授多拉德·謝特勒做了一個著名的胎教實驗。在長達14年之久的研究中，謝特勒研究了懷孕期間聽古典音樂如何對兒童智力產生影響。一組胎兒從懷孕5個月一直到出生，每天聽特定的古典音樂兩次，每次5分鐘，而另一組胎兒不接受音樂刺激。孩子出生後，謝特勒每隔一兩週就去拜訪實驗中兩個組所有的父母和孩子，這種訪問一直持續了10年，謝特勒發現音樂胎教組兒童比無音樂胎教組的兒童提前3~6個月開始說話。他們有更多的音樂天賦，學習也更好。謝特勒認爲胎教對兒童語言和音樂等方面的認知力發展有顯着的影響。　　每日胎教　　胎兒從4個月起對光線就非常敏感，科研人員對母親腹壁直接進行光線照射時，應用B超探測觀察，可以見到胎兒出現的躲避反射，背過臉去，同時也可看到胎兒有睜眼、閉眼活動。這說明胎兒發育過程中，視覺也在緩慢發育，並具有一定的功能。　　中期的胎兒生長髮育快，營養需要豐富，胎兒的聽覺能力有了明顯的提高，胎教音樂的內容也更爲豐富。如大提琴獨奏曲或低音歌聲或樂曲之類。父親的低音唱歌或者哼一些曲調，胎兒會更容易接受。　　懷孕第98天　　寶寶發育　　寶寶脾造血機能越來越活躍，肺內出現彈性纖維。　　每日胎教　　在子宮內似暗箱操作，不能視物，但當母親腹部在日光照射下，胎兒能感覺到光線強弱的變化。因此有人主張在胎兒覺醒時，可進行視覺功能的訓練。對胎兒進行視覺訓練時，可用4節一號電池的手電筒，一閃一滅的直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，並記錄下胎兒的反應。進行視覺訓練可促進視覺發育，增加視覺範圍，同時有助於強化晝夜週期，即晚上睡覺，白天覺醒，並可促進動作行爲的發展，切忌用強光，照射時間不宜過長。　　《洞玄子》中說：凡女懷孕之後，須行善事，勿視惡色，勿聽惡語，省淫慾，勿咒詛，勿罵詈，勿驚恐，勿勞倦，勿妄語，勿憂愁，……遂令男女如是聰明智慧，忠真貞良，所謂教胎者也。　　準媽媽保健　　妊娠合併心臟病的發病率在1%以上，妊娠分娩對心臟病人的危害是很大的。不論哪一種心臟病，心臟功能I級和II級者，可以妊娠，在良好的醫療監護下，可順利妊娠和分娩。心功能III、IV級者，風溼性心臟病伴肺動脈高血壓，活動性風溼病伴發細菌性心內膜炎、慢性心房纖顫、高度房室傳導阻滯等，不宜妊娠，應在妊娠早期做人工流產。曾發生過心力衰竭的婦女，也不宜懷孕。　　你知道嗎　　母親受孕後，有時感到胎兒在腹中踢動，這是因爲胎兒感到不安或不愉快，藉由踢動傳達給母親。當然，胎兒在愉快滿足時也會踢動，只是兩者訊號不同，愉快時表現得溫和有節奏。當然，只有母親能享受這種特權。過了14周後，胎兒會產生快樂、不快樂、不安、生氣等“感覺”，大約至30周時就逐漸有“心理”的雛型。當母親高興時，胎兒的動作變得有節奏、有韻律且自由自在。懷孕8個月後，胎兒能充分地瞭解母親的喜悅或情感，所以媽媽要常把慈愛的感情投注於胎兒，促進培養胎兒“心理”的發育與形成。