孕中期要留心的事項.html

懷孕中期保健 　　1、懷孕中若發生以下狀況，須提高警覺：　　1、
持續性嚴重嘔吐，可能是妊娠性劇吐，或肝功能不良引起。　　2、 陰道有液體分泌物流出、出血或羊水，可能是早期破水或感染所引起。　　3、
寒顫、發燒、小便灼熱感或腹瀉，可能是感染所引起。　　4、
胎動改變，在初覺胎兒活動以後，突然胎動消失或胎動的形式或量情形有改變，即可能是胎兒處於危險中，或子宮內的胎兒死亡。　　2、調整睡姿的好時機　　一般人不管是趴睡、仰睡或是側睡，只要個人習慣、舒服就好，並無關身體健康；但是孕婦則必須適時的改變睡姿，以因應身體上的改變。　　孕婦因爲肚子上有負荷，如果依照一般人的睡姿，將不符合人體的生理解剖構造；因此，孕婦最好採左側躺的睡姿。　　由於後腹腔的脊椎右邊的下腔靜脈，負責下肢血液循環至心臟，仰睡或右側睡會壓迫到下腔靜脈，造成下肢水腫、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左側躺是最佳的孕婦睡姿。　　平常睡姿非左側躺的孕婦，該怎麼調整睡姿呢？　　懷孕初期肚子還不大，睡姿可和平常一樣；但是到了懷孕中期，肚子漸隆起，可在此時嘗試改變睡姿,，讓自己改成左側睡；到了末期，就一定要改成左側睡。　　孕婦除了左側躺之外，可將下肢墊高15～30度，於兩腿間夾一枕頭，讓自己能有個輕鬆舒適的睡眠。　　3、小心便祕引發痔瘡　　懷孕中期起，準媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物中食物的運送比懷孕前慢30%
，因此容易造成便祕。　　孕媽媽應於日常生活中：　　1、 維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。　　2、 多喝水。　　3、
多吃纖維類食物。　　4、
每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。　　5、忌食辛辣、燥烈的食物。懷孕中的持續便祕，很容易引發痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環，引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡，首先必須要預防便祕。（實習編輯：黃秀傑）
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