孕中期保健要點

時間: 2011-08-21
孕婦中期日常生活應注意事項     

    1、孕婦仍可堅持上班,但要避免重活和長時間站或坐,因爲增大的子宮壓迫靜脈迴流,會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。  

    2、孕婦應在原來睡眠的基礎上增加1―2小時的午休,尤其是在夏天。睡眠時多以左側臥位,      3、孕婦應避免焦慮,有意識地剋制自己,保持良好心態,着手進行早期胎教。  

    4、最理想是每天洗澡,但要注意姿勢,小心滑倒。  

    5、提取物品要注意,不要壓迫或碰撞腹部,要屈膝後再彎腰,以免扭傷腰肌。  

    6、保養好自己的皮膚。進入妊娠中期,皮膚色素沉着變得明顯,皮膚開始粗糙失去原有的光澤,孕婦在夏季要避免日光直射,冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚,每天按摩皮膚,促進皮膚血液循環。  

    7、每天要適當活動,散散步、做做孕婦體操,有利於胎兒發育和孕婦自身保健。  

    8、孕婦可以利用這段時期爲嬰兒做些物質的準備。

    孕中期日常生活:

    1、孕中期,胎兒進入了迅速生長的時期,所以孕婦補充營養至關重要,應重點預防貧血、缺鈣。  

    2、孕中期孕婦的子宮日益增大,孕婦身體的中心前移,在上下樓梯或登高時要小心,避免跌倒。另外,儘量避免長久站立引起腰痠背痛。  

    3、孕婦幹家務需量力而行,避免搬擡重物、彎腰擦洗、長時間用冷水洗澡。  

    4、懷孕14―20周之間是對胎兒進行出生前特殊檢查診斷較好的時間,醫生通過羊膜穿刺、胎血化驗、B超等技術手段對一些有高危因素的胎兒進行宮內診斷,及時採取相應措施,保證優生。      5、根據胎兒大腦發育特點,胎教在妊娠第24周開始進行爲宜。  

    6、與丈夫一起到孕婦學校聽課,丈夫可以學會對妻子進行家庭監護的知識,測宮高與腹圍,聽取胎心,分辨異常。  

    7、每月測1次體重,每週平均增長不超過0.5千克。  

    8、孕婦不吸菸、不飲酒,禁止接觸農藥。  

    9、注意胎動,胎動頻率如爲30次/12小時左右,說明胎兒狀況良好。

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