導讀：懷孕，對每一位想做媽咪的女性都是一項重大考驗，不僅在心理上、物質上都要有充分的準備， 因此，在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查，排除器質性疾病，然後結合月經情況，居家以氣、血、陰、陽爲重要法則，輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。這樣，可以使你做媽咪的願望更加順利地實現。
1.陽虛體質調養方案
* 形體偏胖，精神狀態不好，總沒精打采。
* 經常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺着。
* 渾身無力，懶得說話，語聲低微。
*大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。
飲食調養要點：
蟲草全雞：取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。
將老母雞殺好去毛、內臟洗淨，雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊，餘下的蟲草與蔥、
姜一同放入雞腹中，放入罐內，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時，
功效：補腎助陽，調補衝任。
溫補鵪鶉湯：取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，
功效：溫腎固衝，適用於婦女宮寒，體質虛損者
2.陰虛體質調養方案
* 形體偏瘦，面色偏紅。
* 舌紅，苔少或幹。
* 易心煩急躁，夜寐不安或夢多。
飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。
飲食調養妙方：
海蔘粥：取海蔘15克，大米60克，蔥、薑末適量。將海蔘用溫水泡發後洗淨切成小塊，
功效：滋陰養血、清瀉虛火。
淡菜薏仁墨魚湯：取淡菜60克、幹墨魚100克、薏仁30克，枸杞15克，豬瘦肉100克。
將墨魚浸軟，洗淨，連其內殼切成4-5段；
文火煮3小時，最後調味即可。
功效：滋陰補腎。
3.血虛體質調養方案
* 面色蒼白，或者枯黃，沒有光澤。
* 頭暈目眩，心悸失眠，手足麻木。
* 舌淡苔白。
飲食調養要點：
枸杞肉丁：取豬肉250克、枸杞15克、番茄醬50克。將肉洗淨後切成小丁，
待油熱後復炸並撈出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成漿，調入番茄醬、糖、白醋，
功效：補益腎精、滋養陰血。
烏賊骨燉雞：取烏賊30克、當歸30克、雞肉100克，精鹽、味精適量。
把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎用紗布包好，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，
上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
4.氣虛體質調養方案
* 身倦乏力，少氣懶言，愛出汗，勞累時症狀加重。
可食一些補中益氣的藥膳，如紅棗、桂園、羊肉、高良薑等。
枸杞蓮子湯：取蓮子150克、枸杞子25克、白糖適量。將蓮子用開水泡軟後剝去外皮，
去蓮心，再用熱水洗兩遍；枸杞子用冷水淘洗乾淨待用；鋼精鍋加適量清水，放蓮子、白糖煮沸10分鐘後，
放入枸杞子再煮10分鐘，即可盛碗，佐餐食之。
功效：補中益氣，補腎固精，養心安神。爲肝腎不足、眩暈、耳鳴、腰痠、氣短等症的食療佳品。
益脾餅：取白朮20克，雞內金10克、乾薑4克、紅棗175克、麪粉350克，食鹽、食用油各適量。將白朮、
乾薑用紗布包起紮緊，放入沙鍋內，下洗淨去核的紅棗，加適量水，先旺火燒沸轉文火熬1小時左右，
擀成薄餅，文火烙煎，做三餐主食用。
功效：健脾、益氣、開胃。可用於脾弱氣虛，運化失常所致的食少便溏，脘腹脹滿，倦怠無力等症。
5.肝鬱體質調養方案
* 胸肋部、小腹脹痛或竄痛。
* 抑鬱或易怒。
* 乳房脹痛、月經不調、痛經或閉經。
飲食調養要點：
鬱芍兔肉湯：取兔肉100克、白芍15克、鬱金12克、陳皮5克、將兔肉洗淨切塊，
與白芍、鬱金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時，再加食鹽調味即可，食肉飲湯。
茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。
功效：理氣解鬱。