避孕 至於避孕藥對胎兒的影響，醫學界一直爭論不休，目前還沒有定論。從優生的角度考慮，如果你常年服用避孕藥的話，爲了讓藥物成分徹底代謝出體外，最好停藥6個月後再懷孕。在這期間，採用其它避孕方式比如使用安全套。如果你一直服用避孕藥，那麼即使決定懷孕，也要先把當月剩下的避孕藥服用完，這樣可以避免出現陰道不規則出血。有些女性停止服用避孕藥一個月後，卵巢就可以恢復排卵功能，而有些女性可能需要等上好幾個月。一般情況下，最好經過3次正常的月經週期才能表明卵巢真正恢復排卵功能。
健身 懷孕前半年，都要給自己定一個健身計劃，每天不激烈的有氧運動30分鐘，可中速步、可游泳、也可以做瑜伽，這樣能保持正常身體的健康，有利於順利度過孕期，還有助順利分娩。
葉酸 葉酸具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的機率，還有利於提高胎兒的智力。因此從你打算懷孕的前3個月起，每天就要補充600毫克左右的葉酸，一直需要補充到懷孕後3個月。因爲準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。
健康的生活方式 懷孕了，準媽媽們應該更加註重自己的健康生活方式，因爲只有保證健康的生活方式，才能使孕期母體得以在安全、健康的環境下生活，才能促使寶寶平安、健康的長大，那麼，在孕期，準父母們需要注意哪些健康的生活方式呢?在這裏，我們從生活環境、運動、飲食、等多方面進行闡述，目的是幫助孕婦輕鬆悠閒地度過孕期。下面就讓我們一起來了解一下這些方面的知識吧!
孕婦飲食原則 良好的營養是保證孕婦健康和胎兒健康成長的重要因素，所以孕婦要做好孕期的飲食保健。尤其是孕期的10個月，生命由6克的胚胎，長成3000克左右的胎兒，500倍的成長全仰賴母親供給營養，孕期營養的重要性由此可見一斑。因此孕婦遵循必要的飲食原則，攝取全面、足夠的營養，以保證自己的健康和胎寶的正常發育。可以參考下面的飲食基本原則：
養胎的最佳飲食 孕前3～6個月多攝取葉酸，從計劃懷孕起，必須攝取充分均勻的營養，尤其是綠葉蔬菜中所含的葉酸，它是胎兒初期腦神經管發育必霽的元素，必須在受孕前3～6個月時就注意攝取。在懷孕後，對於營養的需求更高，以下就各類營養的需求狀況作一說明。
孕婦的飲食不在量多，而在於均衡，所以整個孕期都需要增加營養。對準媽媽的飲食營養要求如下：
蛋白質 一般成年女性每日所需的蛋白質爲0.9g/kg體重。妊娠期需要另加30g/天,即爲其所需量。蛋白質的食物來源主要存在於牛肉、瘦豬肉、乳類、蛋類等食物中。
碳水化合物 孕婦所需要的總量，平均每天爲0.4～0.45kg即可滿足需要。碳水化合物的食物主要來原是穀類食物、但還需按照他們平常每日進食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。蛋、魚、肉進食多點，穀類食物就相對少一些。
選自：孕前健身計劃