叮嚀1急救措施房間要舒爽怡人 房間裏的陽光要充足，任何人都不可在這裏抽菸。無論冬春夏秋，天天都要定時開窗換氣，使房間里老是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽咪胎教知識和寶寶暫時離開房間一會。
室溫保持在20℃-25℃之間，溼度早教知識保持在50%-60%之間。天色過於炎熱時，爲了避免媽咪中暑，可用電風扇或空調來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風感冒。 預備懷孕 叮嚀2充足地臥牀休息
媽咪在分娩時消耗了很大的體力，加之出血、出汗，產後一定要留意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的晝寢。這樣有助於體力恢復，並可進步食慾，促進乳汁的分泌。 叮嚀3穿戴要薄厚適中
產後身體大量出汗，褻服宜穿吸水性較強的棉製品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，這樣輕易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋爲好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否則易引起媽咪的足底、足跟或下腹發生痠痛。 叮嚀4切忌讓身體受風受涼
媽咪在產後分解代謝旺盛，出汗多，毛孔常常開着；加之氣血兩虛，假如身體受風寒侵襲，被電風扇、空調或穿堂風吹着，或是用較涼的水洗手、洗東西，就會使風寒滯留於肌肉和關節中，日後常引起痠痛或月經不調。天涼時不要光着腳或穿過薄的斯諾，着涼後也很輕易感冒。 叮嚀5褻服親美要每天換洗
產後的頭些天，媽咪的汗液和乳汁經常沾溼衣服，血性惡露也較多，常把親美弄髒。因此，在產後的10天內，親美、褻服要每天換，每天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。
叮嚀6留意及時排尿 媽咪應該在產後6-8小時及時排尿，這是產後恢復期的一件大事。一旦發生尿瀦留，膨脹的膀胱可能會影響子宮收縮，不利於產後恢復。假如不習慣臥牀排尿，可坐起來或由丈夫扶到衛生間排尿。排不出尿時打開沖水器，以流水聲刺激膀胱排尿。若是這樣還不行，及早告之醫生導尿。 叮嚀7採取科學的臥姿
爲了防止子宮向一側或向後傾倒，媽咪要常常變換躺臥姿勢。準確的做法是，仰臥與側臥交替，從產後第2天開始俯臥，天天1-2次，每次15-20分鐘。產後兩週，可採取胸膝臥位，促進子宮儘快復位。 叮嚀8讓身體保持清爽衛生
會乳房無傷口，疲憊基本恢復，產後3天可開始洗浴。衛生間要暖和，水溫以34℃-36℃爲宜，時間不可過長，以淋浴爲宜。浴後丈夫應趕緊匡助擦乾身體，頭髮未乾時不可結辮，也不可立刻就睡，否則易引起頭痛、頸強，可用熱風吹乾頭髮。提醒一點，若會陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口，應待傷口癒合後再進行洗浴，可先做擦浴。 叮嚀9細心庇護外陰
每次如廁後，都要用溫淨水洗外陰，勤換衛生護墊。假如側切傷口或會陰發生腫脹，可用50%硫酸鎂溶液溼熱敷，勤換衛生護墊。假如傷口紅腫、發燒，應及早請醫生指導處理。 叮嚀10注意觀察惡露變化
惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。假如惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣息，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。 叮嚀11儘早下牀多走動
媽咪會乳房無裂傷、疲憊已消除、身體沒有其他嚴峻疾病，在產後12小時便可坐起進餐、進水，24小時後可站起來爲小寶寶換換尿布。起牀的第一天，遲早先在牀邊坐上半小時，第二天起在房間裏慢慢地逛逛，天天2-3次，每次30分鐘。提醒一點，第一次下牀走動時要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以後，逐漸增加流動次數和時間，半個月後開始做些稍微的家務。
叮嚀12適度攝取養身食物 紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子養身食物。但是，紅糖水飲用時間不可超過10天，以防增加血性惡露；雞蛋天天不可吃得過多，4-6個爲宜，小米粥也不宜太淡薄或以小米爲主食，避免身體缺乏其他營養。