分娩後由子宮排出的淤血和濁液稱之爲惡露。正常情況下，產後3周左右完全排盡。如惡露持續3周以上不止者，稱爲“產後惡露不絕”，相當於西醫所講的產後出血，可能誘發感染，導致子宮內膜炎等一些婦科疾病。
飲食清淡，多樣化
產後大補很容易導致血管擴張，血壓上升，可能會加劇出血，延長子宮的恢復期，引起惡露不絕。這個時期的飲食應在清淡，稀軟的原則上多樣化，少吃桂圓、人蔘等補益性食品。
可以試試：
山楂粥
原料：山楂30克，粳米60克。
做法：將山楂水煎2次，取汁去渣，加入粳米煮成稀粥。
營養盤點：山楂中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素C及胡蘿蔔素、尼克酸等營養成分，含鈣量居鮮果榜首。對新媽媽產後滯血痛脹和產後腹痛，具有一定的緩解作用。
紅糖赤豆湯
原料：紅小豆30克，紅糖適量。
做法：紅小豆加水煮至湯濃豆爛，加入紅糖即可。
營養盤點：紅小豆中含有蛋白質、脂肪及B族維生素等多種營養成分，鈣、鱗、鐵的含量較高。它可以健脾養胃，有清血排膿和通乳的作用。
山楂紅糖飲
原料：取個大、肉多的新鮮山楂30克，紅糖30克。
做法：
1。將洗淨的山楂切成薄片備用。
2。鍋置火上，加入適量清水，放入山楂片，大火熬煮至爛熟。
3。再加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可食用。
營養盤點：山楂不僅能夠幫助媽媽增進食慾，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖可以補血益血，這份水果飲可以促進惡露不盡的媽媽儘快化瘀，排盡惡露。
注：
山楂紅糖飲對月子裏的媽媽來說既可以當茶飲，也可以當作一道不錯的甜品，但要注意控制飲用的量和時間，否則效果適得其反。