產後抑鬱症的原因及程度分類

可能導致產後憂鬱症發生的直接原因：
1、體內荷爾蒙的變化。
2、 生產過程引起過度的害怕和驚慌。
3、 產後傷口太疼以及全身虛弱乏力。
4、 照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。
5、 角色和生活習慣的轉變。產後抑鬱症的程度分類
一、產後沮喪
　　大家都熟悉的“兒童憂鬱”，26-85%的女性產後出現這種症狀。如果你正在經歷兒童憂鬱，你會不爲明顯理由、悲傷和焦慮而常常哭泣。這種症狀開始於產後第一週（1-4天）。儘管這個經歷不愉快，這種症狀通常在沒有治療下兩週內減緩下來。你所做的一切是放心幫助照料嬰兒和家務雜事。二、產後抑鬱
　　這是比產後憂鬱更嚴重的症狀，在10個產婦中大約有一個受其影響。你可能經歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你的嬰兒和自己。症狀的範圍從輕微到嚴重，可能是產後幾天出現或者逐漸出現，甚至一年後出現。儘管症狀持續幾周到一年，心理治療和抗抑鬱治療很有效。三、產後精神病
　　這是產後抑鬱最嚴重的情形，1000個產婦中僅有一個患這種症狀。這種症狀一般產後很快發生且十分嚴重，持續數週到幾個月。症狀包括非常興奮、混亂、感到絕望和羞恥、失眠、偏執狂、錯覺或幻覺、極度活躍、說話迅速或狂躁。產後精神病需要立即藥物干預，因爲有增加自殺和傷害嬰兒的危險。產後抑鬱症應對策略
1、營養療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，
　  所以可以多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。
2、體育鍛煉。適當的鍛鍊可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。
3、心理治療。認知療法，自我強化法都可以，爲治療產後憂鬱症的首選
4、藥物。哺乳期婦女服用此類藥物有損於嬰兒的健康，慎用。產後抑鬱症的誤區
誤區1：產後抑鬱是很正常的DD所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱。
誤區2：如果你在分娩之後，沒有立即患上產後抑鬱症，那麼，你就不會再患上它了。
誤區3：產後抑鬱會不藥而癒。
誤區4：患有產後抑鬱的女性都會有虐兒傾向。