卵巢保養應該怎麼吃?

要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150—300毫克即可。卵巢保養要維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
服用維生素C和維生素E:研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。
高鈣飲食:美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。 適量引用葡萄酒對卵巢保養有幫助，葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。 卵巢保養必備品——。含植物雌激素的大豆異黃酮成分，可以有效緩解卵巢壓力，快速提高卵巢內卵泡生成水平，刺激受抑制的丘腦—垂體—卵巢軸，調節神經，推遲絕經期的來臨，可使女性皮膚光潤、細膩、柔滑、充滿彈性，煥發青春風采。並且還可以有效減少雌激素與受體結合的機會，從而降低雌激素的活性，減少女性因雌激素水平高而患乳腺癌的危險性。女性神經衰弱，失眠煩躁症狀得到緩解，氣血暢通，心情愉悅，擺脫中年女性卵巢衰退，雌激素缺乏引起的月經不調、容顏早衰等困擾！