很多女性朋友在痛經的時候都有一個習慣，那就是會吃上幾顆巧克力，因爲甜蜜的味道能讓你暫時忘了不適的疼痛感。那麼月經期間可以吃巧克力嗎？是可以吃的，但是要吃不含糖的才能既不會發胖，還能幫助消除脂肪。
月經期間能吃巧克力的原因：巧克力含有豐富的氨基酸，當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉，巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌，所以生理期時，要選擇不含糖的純巧克力！如此一來不但吃巧克力不會發胖，還能幫助消除脂肪。
經期不能吃的食物：冰冷型、油炸型、酸澀型和辛辣型
1、一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果。
2、或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期能吃的食物：總體上來說除了以上不能吃的食物，其他的都可以適量吃點。
比如說經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
除了飲食上還需注意以下幾點女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
★月經期疼痛吃巧克力有幫助嗎?
其實月經期與巧克力沒有多大關係，當然不管是經期還是非經期，或別的食物的使用都是應適量的。其實吃巧克力和緩解疼痛沒有多大的關係，吃巧克力只能讓你感覺鎮定一點，或許你喝紅糖水更能緩解輕微的疼痛。更多事實證明巧克力適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮鬱悶的經前症候羣，因此會有月經期間可以多吃些巧克力這樣的說法。
還有另外一種說法就是月經期最好別吃巧克力：因爲巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
★總結吃巧克力是否能緩解月經期不適：
其實不管是能吃或不能吃，在經前或經後有輕度不適感，表現爲下腹墜痛、乳脹、面部浮腫、急躁、易疲勞、蒼白等，但均屬正常.巧克力可以緩解一定的症狀。
1,巧克力是高糖高熱量的食物,高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛.
2,巧克力本身含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛,頭重也有緩解的作用.
3,巧克力可以提高人腦內血清素的水平,使人心情愉快.