經期是美容最佳時機

時間: 2013-04-06

經期是美容最佳時機

  據統計,女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。其實,女性生理期也是“變身黃金期”。最新報道,生理期時,在腦垂體激素控制下,女性體內雌性激素和孕激素分泌量下降,是個很精妙的生理調整過程。具體表現在以下幾個方面。

  一、豐胸(月經1—3天)。研究發現,月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峯值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經前兩天就開始口服鈣片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

  二、瘦身(月經最後兩天)。專家指出,由於經期激素波動的原因,月經最後兩天和月經結束後一週被稱爲“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%。專家建議:月經最後兩天,每天練習瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓練;月經後1周內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。

  三、排毒(整個月經期)。最新研究發現,月經來潮時,女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、使血液由酸性轉向弱鹼性,達到有效排毒效果。經期的每天要保證足量的飲水,此外,還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

  四、健腦(月經最後1—2天)。女性健康專家最新研究發現,合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶,對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用。這種酶在月經最後1—2天分泌量達到峯值。利用這段時間記憶英文詞彙或詩歌,練腦效果最好。

  五、護膚(整個月經期)。調查顯示,33%的女性會在月經前和月經最初1—2天油脂分泌增多,這主要是體內雌激素變化的緣故。選擇一些保溼度高又收斂毛孔的護膚品,配合低脂高蛋白的飲食,就能有效預防皮脂過度分泌。

相關文章
評論