女性必看28天身體激素日曆

時間: 2012-04-14
第一天到第七天(第一週):這個時期女性荷爾蒙和大豆黃銅素大量流失,皮膚粗糙,毛孔變大。這個週期內請不要去美容院做臉,也不要嘗試新的護膚或者化妝產品,注意清潔肌膚。另一方面,這個時期屬於怎麼吃都不胖的時候,可以對自己喜歡的高熱量事物大快朵頤而不用擔心會發胖。當然,也不能誇張到半夜吃很多冰激凌哦。第八天到第十四天(第二週):這個時期女性荷爾蒙因爲上週的大量流失,現在開始慢慢增加,皮膚也呈現前所未有的完美光澤。這時期的皮膚屬於抵抗力最好的時候,可以嘗試新的產品,做一些去死皮的護膚步驟。但是這個時期要減肥的女生就得相當注意,如果在這個階段飲食控制得好,可以減去26%的體重,這可不是一個小數目哦。認爲生理期過了就可以大吃大喝,現在要開始改變這個習慣了,因爲這個時期身體吸收會特別好,如果不注意控制高熱量的食物攝入,就不要奇怪爲什麼自己突然變胖嘍。 第十五天到第二十二天(第三週):第十四天和第十五天我們的子宮開始排卵,一個卵子生長成熟變成卵細胞,其它卵子破裂開始產生大豆黃銅素,所以這個時期是大豆黃銅素慢慢增加的時期。而這個時期在護膚方面特別要注意的就是防曬,平時防曬做五分功課,這個階段要做足十分纔可以。而且要勤做美白麪膜,以幫助因爲排卵而從體內慢慢浮上肌膚表皮的黑色素分解。第二十三天到第三十天(第四周):這個時期是女性身體很不穩定的時期,不要亂吃東西,要多吃能增加女性荷爾蒙和大豆黃銅素的食物,多補充營養,爲下一週大量荷爾蒙流失做準備。可以喝大量豆漿,玫瑰花茶,以及一些中藥店有買的暖身體的中藥。也可以吃一些粗糧,並且喝一些幫助清除體內垃圾的飲料,比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金銀花、菊花等。我們常認爲生理期來的時候不可以吃刺激的食物,可是明明沒有吃,但下次來還是肚子疼。這是因爲很多人在第四周吃了很多生冷的食物,反而並不是因爲生理期期間的原因。這個時期,如果有疼經的女孩子(好象我覺得身邊朋友很多都有),可以用中藥來泡澡,也可以直接用水泡,願意的話加點幹玫瑰或者牛奶就可以了,可以幫助我們的子宮保持溫度。這個時期對肌膚要全面呵護,特別要注意補充水分,可以緩解下一週肌膚毛孔變粗大的問題。所以第四周是非常關鍵的有一週,調理的好可以幫助我們變的更漂亮,不注意調理會在以後引起很多不必要的小麻煩哦。

前言:對於女性來說,28天就是一個月。這個只有女性獨享的月曆計算方式,充分反映了激素的神奇作用,是根據月經週期28天的激素特點而擬定的。仔細研讀下面的健康日曆,會使你的每一天都順利舒適。

第1天:小心偏頭痛 隨着月經的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感,在感覺頭疼欲來的時候,就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

第2天:睡得像個孩子 月經的第二天,下身的血流最爲暢通,這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因爲這時用藥最有效。另外,此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉。

第3天:巧補維生素 這一天,你應該特別注重飲食營養,多吃含維生素豐富的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,會對預防感冒起到事半功倍的作用。

第4天:減肥最當時 此時,你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水,這時你會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重卻略微下降。

第5天:美髮和美膚 由於雌激素水平很低,會使頭髮失去光澤、面色蒼白,這一天美容、美髮是首要任務

第6天:排除廢料 此時新陳代謝全速運行,是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。

第7天:飲出健康 月經將近結束的時候,對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護心血管。

第8天:補養神經 此時最容易出現神經過敏和情緒的波動,最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療。

第9天:狀態特別好 雌激素水平繼續上升,你會發現此時此刻你的頭髮和肌膚的狀態特別好。

第10天:看牙醫的日子 隨着免疫系統越來越好地進行運作,幾乎沒有感染的可能,而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。

第11天:工作強者 現在正是28天中感覺最好的時候,肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好,理解力也特別強。現在是你面試和談判的最好時機

第12天:盡情性愛 這是拍乳腺X線照片的最理想日期,此時胸部組織十分柔軟,因而X線透視效果特別好。此時你的性慾會變得強烈,因爲排卵期日益臨近。

第13天:別忘避孕 現在身體只想一件事:懷孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想當媽媽,那麼在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。

第14天:嗅覺靈敏 現在你的嗅覺特別靈敏,對任何女性來說,這正是爲自己尋找一種新香水的最好時機。

第15天:抑制食慾 排卵後胃口大開是完全正常的現象,身體儲存能量,爲可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶,它們都能很好地抑制食慾。

第16天:脂肪燃燒最快 排卵後,假若受孕不成功,身體開始爲下一次的行經期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降,這些變化,會促進脂肪燃燒,所以如果你現在多吃水果和多運動,就能多減掉幾斤體重。

第17天:預防水腫 從今天開始,身體的輕快感覺會越來越少,減肥的成果也開始消失,這都是因爲在身體中有很多積水產生。預防的方法有很多,如在烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。

第18天:促進腸蠕動 這一天,腸道容易產生惰性,因而導致便祕。爲預防起見,應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物,如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。

第19天:不宜看牙病 現在的身體變得十分敏感,包括口腔,這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病,這時不宜去看牙醫。

第20天:草藥營造好情緒 許多女性在此時會感到做事沒動力,懶散加重。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動,金絲桃茶則能使你快速恢復冷靜沉着的心態。

第21天:小心痘痘 皮脂腺全速運行,因而會讓你的痘痘如雨後春筍般迅猛生長。

第22天:增添能量 由於激素的作用,身體的代謝功能在此時很強,能充分利用身體中的養分,使你的身體獲得更爲充足的能量。

第23天:享受陽光 儘可能多地享受日光的照射,並經常去空氣新鮮的地方活動,會使你的精神放鬆,而且對於心態的平衡也有很好的作用。

第24天:補充維生素B6 月經前的痛苦日益臨近,許多女性感到胸部慢慢腫脹,肚子也鼓了起來,這通常是所謂經前緊張綜合徵。維生素B6被譽爲神經維生素,能消除胸口脹痛。

第25天:迴歸自我 行經前的幾天雖然工作效率不高,但敏感性卻上升。由於對工作付諸行動的緊迫感下降,也就能贏得時間回到自我,提高生活質量。

第26天:鬆弛再鬆弛 經前緊張綜合徵在此時厲害起來,甚至可能產生抑鬱、噁心、神經質或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述症狀。

第27天:肌膚愛溼潤 肌膚現在對外界影響反應敏感,極易發紅和乾燥。因此需採用更加水潤的護膚品。

第28天:菸酒害處大 在下一次月經來臨前,人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差,酒精對細胞的攻擊力更爲強烈,進而促進衰老進程。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。此時應對這兩種“嗜好”予以特別限制。


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