生理期疼痛，是許多女性朋友都存在的問題，大多因爲宮寒血瘀引起，使用精油進行改善，效果顯著而且安全。
我建議大家使用的精油爲：絲柏、天竺葵、薰衣草
具體使用方法爲：
1、30ml基礎油+絲柏8滴+天竺葵8滴+薰衣草8滴調配複方調理油，於經前一週開始，每晚以複方油順時針按揉腹部和腰線以下至尾骨之間的區域；經期繼續使用，但動作力度要輕柔；
2、經前一兩天，以上每種精油滴入浴缸3滴，攪勻後進行一次泡浴；
以上兩種方法，可單獨使用，也可結合一起使用，可以有效地緩解生理期疼痛、並幫助經血順暢排出。
現在分別講講這三種精油的功效特點：
1、 絲柏：含有和主管卵巢功能的8種激素相似的天然成分，可模擬這8種激素幫助卵巢正常工作，因此它可幫助改善任何的月經問題。此外，它還具有抗痙攣、促進血液循環等功效；
2、 天竺葵：說到天竺葵，最先提到的就是它的平衡能力，這種平衡包括了生理、心理的方方面面。它能夠調節全身的內分泌系統、並影響腎上腺素分泌，加上它的強化循環、改善體液滯留的功效，可以有效地改善月經問題並緩解因爲生理期不適造成的焦慮壓力；
3、 薰衣草：活血止痛、抗痙攣、安定情緒，這些功效足以改善痛經、經血不暢和經期的焦慮煩躁了吧？
不過這一配方中的薰衣草，不適合於宮寒出血量大、月經過多的個案，這類問題需先就醫，排除子宮肌瘤、子宮癌等病理性問題後，纔可使用精油進行調理，具體的配方可將薰衣草去掉，替換爲檸檬精油，使用方法同上。