（密）女生生理期的巧妙利用

女孩子合理利用生理期 女孩子合理利用生理期 合理利用 最易達成的5種效果! 最易達成的5種效果! 每個月生理期總有幾天不能飲酒,
吃辛辣食物……但你知道這段 每個月生理期總有幾天不能飲酒,K 歌,吃辛辣食物 但你知道這段 難做到的事,在這個黃金期裏都能輕易達成.難做到的事,在這個黃金期裏都能輕易達成. 女人一生會經歷400多次月經,每次 天不等
如此算下來, 天不等. 女人一生會經歷 多次月經,每次2-8天不等.如此算下來,女人一生 多次月經 的1/10都在和生理期糾纏不清. 但專家提醒: 月經期間 在腦垂體激素控制下, 月經期間, 但專家提醒:"月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕 收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成! 收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!" 鬆達成 生理期最易達成的5種效果
生理期最易達成的 種效果 1,豐胸 , 莎朗斯通剛出道時胸部平平,幾年下來, 突飛猛進! 莎朗 斯通剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部
SIZE 突飛猛進! 斯通剛出道時胸部平平 她的豐胸祕訣並非填充手術, 僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊
她的豐胸祕訣並非填充手術, 飲食. 飲食. 美國醫學專家說,月經第 天是豐胸最佳時段 因爲這3天影響胸 天是豐胸最佳時段,
美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因爲這天影響胸 部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積. 果這3天多吃胡蘿蔔,馬鈴薯,大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平 天多吃胡蘿蔔 馬鈴薯,大豆類和堅果類食品,
時好3成以上.木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調, 時好 成以上.木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有 成以上 想讓胸部更豐滿, 一杯木瓜酸奶 木瓜酸奶. 想讓胸部更豐滿,不妨給自己 DIY 一杯木瓜酸奶. 豐滿 激荷爾蒙分泌.你不妨從月經前2天 就開始吃口服鈣片.專家指出, 激荷爾蒙分泌.你不妨從月經前 天,就開始吃口服鈣片.專家指出, 月經前
人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好.所以建議你選擇 毫升時,吸收最好. 人體每次攝入的鈣低於或等於 毫升時 小劑量鈣片,
多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片 小劑量鈣片, 更好. 更好. 2,燃脂 , 天及月經後 周稱爲"燃脂福利期 在此期間, 們把月經最後2天及月經後 周稱爲 燃脂福利期 ,在此期間,身體分解 月經最後
天及月經後1周稱爲 燃脂福利期", 脂肪的能力比平時高2成 脂肪的能力比平時高 成.建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂 更重要. 建議你在月經最後 天每天做20分鐘瑜珈 分鐘瑜珈, 分鐘快走和幾個簡 建議你在月經最後2天,每天做
分鐘瑜珈,15分鐘快走和幾個簡 在月經最後 單拉伸小動作. 月經後 周內 每天做30分鐘以上有氧運動 周內, 分鐘以上有氧運動.
單拉伸小動作.在月經後1周內,每天做 分鐘以上有氧運動.運動醫 學專家推薦,每小時 千米快走運動 對燃燒身體脂肪最有效.
千米快走運動, 學專家推薦,每小時6.5千米快走運動,對燃燒身體脂肪最有效.快走 時注意要腹部用力, 脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果.運動後感到腹部緊繃是正常現 脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果.天后腹部就能恢復柔軟.
象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天后腹部就能恢復柔軟.這是腹部脂肪分解必經過程, 天后腹部就能恢復柔軟
一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高 一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%. . 3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非 天 人體的糖耐量比平時高兩成, 但千萬不要爲了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥. 但千萬不要爲了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥.月經期間身體免 塑身,甚至還會造成月經紊亂. 塑身,甚至還會造成月經紊亂. 3,提高記憶力 , 德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中, 的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激 作用.芳香化酶的分泌高峯期在生理期最後 天 如果想提高記憶力,
作用.芳香化酶的分泌高峯期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力, 你還可以邊嚼口香糖邊做練習, 你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因爲咀嚼會刺激腦部主管記憶的 化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高 化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對 , 短時間內得到提升. 除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫希德奇教的小妙招, 他說: 女性的各項身體機能在月經期間較爲敏感 具體方法很簡單: 潛能力'. 穴位,就能讓大腦獲得'潛能力.具體方法很簡單:用拇指和食指從上 到下輕輕按摩整個耳朵, 分鐘後
再用食指用力按壓太陽穴1分鐘 分鐘後, 分鐘. 到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴 分鐘.這
種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙. 種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙. 4,發現健康小問題 , 弱,一些潛伏在身體裏的健康小問題最容易在這時浮出睡眠. 一些潛伏在身體裏的健康小問題最容易在這時浮出睡眠.但這決非 壞事! 問題1:眼袋, 問題 :眼袋,黑眼圈 明明睡足8小時,怎麼還頂着眼袋和黑眼圈?日本健康專家說, 明明睡足 意味着你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食 品攝入過多有關.建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳
品攝入過多有關.建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳 有關 製品和豆類食品. 製品和豆類食品. 問題2: 問題 :牙齦出血 爲什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆.建議月經結束後去診所洗牙,牙齦發炎前兆.建議月經結束後去診所洗牙,徹底清除導致炎症的牙結 鈣,鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每 鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,天補鈣,
天補鈣,並攝入足量維生素 D. . 問題3: 問題 :頭髮容易斷裂 如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱,易斷裂, 貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出 供給 暫時性生理期貧血", 現"暫時性生理期貧血 物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患.如菠菜等,以此改善體內貧血隱患. 5,排毒 , 新加坡醫學專家發現,女性從月經第 天開始天開始,
新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種 比細胞單位更小的蛋白質——酵素.這種酵素能分解體內毒素,讓血液 由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒.美國健康專家雪蘭登格林說, 經期適量飲水對身體排毒有很大幫助, 因此生理期每天喝
經期適量飲水對身體排毒有很大幫助, 因此生理期每天喝1000毫升水十生理期每天喝 毫升水十 分必要. 分必要.
醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高 醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕 , 點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出.但專 家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩. 當你用力彎曲腳趾時, 足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴. 輕輕點按涌泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統, 張血管,促進皮膚血液循環,加快毒素排出,降低血液粘稠度. 足三裏:用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下, 的位置就是右腿足三裏.換左手用同樣方法可以找到左腿足三裏,輕輕 用同樣方法可以找到左腿足三裏 點按這個穴位, 能促進消化系統功能,