適合女性生理期喝的滋補粥(圖)

轉自新浪網  欄目編輯: 馮靜      這幾天氣溫回升，屋裏又熱又幹燥，加上又處在生理期，很煩躁。什麼也不想吃，只想喝點稀粥，就點小菜。才覺得舒服。這個時候，紅豆版喝粥算得上是最佳甜品了。
          紅豆是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。更是女性生理期的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
    紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。
    原料：大米 紅豆 百合
    做法：
    1、紅豆提前一晚泡好，備用。
    2、大米洗淨，百合洗淨。
    3、鍋里加水放紅豆，置火上，大火燒開，轉小火，煮至微爛。
    4、放入大米，小火煮至紅豆和大米熟了。
    5、放百合，再煮2分鐘即可。