甘麥大棗粥大麥、粳米各50克，大棗10克，甘草15克。先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次，空腹食。具有益氣安神、寧心美膚功效。適用於婦女更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持，或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者。
甘麥飲小麥30克，紅棗、甘草各10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒者。
合歡花粥合歡花(幹品)30克或鮮品50克，粳米50克，紅糖適量。將合歡花、粳米、紅糖同放鍋內加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小時空腹溫熱食用。具有安神解鬱、活血悅顏、利水消腫等功效。適用於更年期惱怒憂鬱、虛煩不安、健忘失眠等症。
棗仁粥酸棗仁30克，粳米60克。洗淨酸棗仁，水煎取汁，與粳米共煮成粥。每日1劑，連服10日爲1個療程。適宜於更年期精神失常、喜怒無度、面色無華、食慾欠佳等症。
蓮子百合粥蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寧、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
枸杞肉絲冬筍枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋內放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其他作料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
杞棗湯杞子、桑椹、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用懷山藥30克，瘦肉100克，燉湯喝，每日1次。適於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。